Mindfulness

100 esercizi per una vita più serena

Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo? Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vivere l'attimo presente. Il metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendo nuovi modi di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita. Oltre 100 esercizi per:

• rallentare e sentirci più centrati;

• liberarci dagli schemi mentali nocivi;

• aumentare la consapevolezza;

• rimettere le cose nella giusta prospettiva;

• recuperare il controllo della nostra vita.

©2016 Vallardi (P)2022 Adriano Salani Editore

Reseñas de la Crítica

Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.

-- The Huffington Post