Recupera tu mente, reconquista tu vida

De: Marian Rojas Estapé

Narrado por: Teresa Fernández

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.

Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?

Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.

La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.

En este audiolibro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.

Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.

©2024 Editorial Planeta, S.A: Espasa (P)2024 Editorial Planeta, S.A: Espasa

Importancia de recuperar la concentración

Me encanto la forma en que me ayudó a ver mis errores y adicción con las redes sociales, ahora sé qué debo hacer para recuperar mi mente, memoria y mi vida y dejar de depender de ellas, es un camino difícil pero lo veo más claro

Vitamina para el cerebro

Es un libro necesario para entendernos y entender a los que nos rodean. Científico, accesible y profesional.

Es fascinante, es un universo de aprendizaje

Gracias, Doctora. Usted ha transformado mi vida de una manera que nunca pensé posible. Escucharla todos los días es una terapia que me llena de paz y me ayuda a calmarme. Gracias a su sabiduría y guía, he aprendido a comprender mejor mis emociones y me he convertido en una mejor persona. No tengo palabras suficientes para expresar mi gratitud por el impacto positivo que ha tenido en mi vida. Gracias, de todo corazón.

SOLUCIONES A PROBLEMAS DE ESTOS TIEMPOS

Me encanto, aborda temas que están afectando significativamente la.sociedad e estos tiempos. Lo recomiendo. Mis felicitaciones Marian por esta maravilla obra

Al seguir las recomendaciones planteadas vanos a tener muchos beneficios, no solo a nivel mental

Un libro espectacular. En él se pueden encontrar herramientas para vivir de manera más consciente. Además, explica con detalle el porqué hay que hacer uso racionado de las redes sociales ( a veces necesitamos esas explicaciones para hacer lo que sabemos que es mejor)