Empower Station | SINNvoll leben Podcast Por Jasmin Spring und Michael Saxer arte de portada

Empower Station | SINNvoll leben

Empower Station | SINNvoll leben

De: Jasmin Spring und Michael Saxer
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SINNvoll leben – Dein Podcast für Ganzheitlichkeit Willkommen bei SINNvoll leben! Wir sind Jasmin, Michael und Simon von der Empower Station.Nach 15 Jahren in der Gesundheitsbranche und 7 Jahren mit eigenem Konzept teilen wir nun unsere Erfahrung mit dir. Von Ernährung über Training bis hin zu mentaler Gesundheit – wir beleuchten alles, was dein Leben gesund und erfüllt macht. Schön, dass du Teil unserer Community bist. Viel Spass beim Hören!Jasmin Spring und Michael Saxer Higiene y Vida Saludable Psicología Psicología y Salud Mental
Episodios
  • Glücklich durch Selbstverantwortung

    Glücklich durch Selbstverantwortung
    Apr 12 2026
    In dieser Folge erleben wir einen ungewohnt privaten Martin Auerswald. Weg von Studien und biochemischen Formeln, hin zu der Frage: Wie schafft er es selbst, in einer fordernden Welt glücklich zu sein? Gemeinsam mit Michael Saxer erkundet er das Fundament seiner eigenen Lebenszufriedenheit.Die persönlichen Highlights der Folge:
    • Die Maske ablegen: Martin spricht offen darüber, dass auch Experten für Gesundheit und Mindset keine „Dauersonnenscheine“ sind. Er teilt seine persönlichen Herausforderungen und wie er mit Rückschlägen umgeht.
    • Selbstverantwortung als Befreiung: Er erklärt, warum die Erkenntnis, für das eigene Glück verantwortlich zu sein, für ihn keine Last, sondern die größte Freiheit darstellt. Es geht um die Abkehr von der Erwartungshaltung gegenüber anderen.
    • Seine täglichen Anker: Welche Routinen und mentalen Werkzeuge nutzt Martin wirklich? Michael entlockt ihm die Praktiken, die ihn im Kern stabilisieren – jenseits von Optimierungswahn.
    • Verletzlichkeit zeigt Stärke: Die beiden diskutieren, dass wahre Selbstverantwortung auch bedeutet, die eigenen Schattenseiten anzunehmen und radikal ehrlich zu sich selbst zu sein.
    Infos zu Martin unter: https://www.martin-auerswald.de/
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    1 h y 14 m
  • Die Wissensfalle: Dein Körper verhandelt nicht!

    Die Wissensfalle: Dein Körper verhandelt nicht!
    Mar 22 2026
    Wir leben in einer Zeit, in der uns jedes Wissen der Welt nur einen Klick weit entfernt scheint. Und genau darum schnappt die Wissensfalle oft zu: Wir verwechseln das Sammeln von Informationen mit echter Entwicklung.
    Warum Wissen allein den Körper nicht verändert.
    Wahre Veränderung – besonders wenn es um unsere Gesundheit, Ernährung und unser Training geht – ist kein rein intellektuelles Konzept. Es ist ein biologischer Prozess, der Zeit, Beständigkeit und vor allem Umsetzungskraft braucht.
    Dein Körper interessiert sich nicht für das, was du gelesen hast. Er reagiert auf das, was du konsequent umsetzen kannst.
    In dieser Podcast Folge erfährst du:

    • Warum wir oft in der „unbewussten Inkompetenz“ stecken bleiben, obwohl wir glauben, alles verstanden zu haben.
    • Wie du den Weg von der Information über das Erfahrungswissen bis hin zur echten Integration gehst.
    • Wie du dich aus der Wissensfalle befreist und echte Ergebnisse erzielst.
    Denn am Ende zählt nur das Wissen, das in deinen Zellen und deinem Körper wirklich ankommt.
    Mehr zum Thema erfahrenMöchtest du lernen, wie du die Sprache deines Körpers verstehst, statt nur darüber zu lesen?👉 Trauma-Coaching bei der Empower Station
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    32 m
  • Gamechanger Angst: vom Überleben zum Erleben

    Gamechanger Angst: vom Überleben zum Erleben
    Mar 1 2026
    Die Episode bricht mit dem Image der Angst als Feind. Sie zeigt, dass Angst kein Defekt ist, sondern ein Schutzprogramm, das uns oft im „Überlebensmodus“ (Starre oder Flucht) gefangen hält. Der „Gamechanger“ ist der Wechsel der Perspektive: Weg vom Bekämpfen, hin zum Integrieren.
    Die 3 wichtigsten Punkte
    1. Vom Widerstand zur Annahme: Wer Angst unterdrückt, verstärkt sie. Wer sie körperlich zulässt, entzieht ihr die Macht.
    2. Nervensystem-Regulation: Durch körperliche Sicherheit (Somatik/Atmung) signalisieren wir dem Gehirn: „Ich bin sicher.“ Erst dann wird echtes Erleben wieder möglich.
    3. Angst als Kompass: Hinter der Angst verbirgt sich oft unterdrückte Lebensenergie. Sie weist uns den Weg zu unseren eigentlichen Bedürfnissen und Potenzialen.
    Fazit: Du musst die Angst nicht loswerden, um lebendig zu sein – du musst nur lernen, dein Nervensystem so zu regulieren, dass du mit ihr wieder handlungsfähig wirst.

    Mehr zum Thema erfahren👉 Trauma-Coaching bei der Empower Station👉 Anundpfirsich: Impro for Life – Das Spiel mit der Angst
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    43 m
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