Episodios

  • Deinen Arztbesuch für Dich aktiv nutzen

    Deinen Arztbesuch für Dich aktiv nutzen
    Apr 6 2026
    Warum verlässt du den Arztbesuch oft mit mehr Fragen als Antworten? In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Arzttermin aktiv nutzt, bessere Fragen stellst und endlich Klarheit bekommst – besonders beim Thema Blutdruck.
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    14 m
  • Dein Körper wartet nicht! Fang einfach an!

    Dein Körper wartet nicht! Fang einfach an!
    Mar 23 2026
    Krafttraining wird oft unnötig kompliziert dargestellt. Die Datenlage ist eindeutig: Der Unterschied liegt nicht im optimalen Trainingsplan, sondern in der Umsetzung. Schon geringe, aber regelmäßige Belastung verbessert Kraft, Stabilität und metabolische Gesundheit signifikant. Die Konsequenz ist klar: Bewegung ist keine Option, sondern eine Grundlage gesunder Alterung.
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    12 m
  • "Endlich erwachsen" - vom Kinderarzt zur Eigenverantwortung

    "Endlich erwachsen" - vom Kinderarzt zur Eigenverantwortung
    Mar 13 2026
    Wie junge Nierenpatienten den Übergang in die Erwachsenenmedizin schaffen: bewegende Einblicke in das Programm "Endlich Erwachsen" des Kuratorium für Dialyse und Nierentransplantation e.V. (KfH) Erfahren Sie, wie junge Menschen mit Nierenerkrankung Selbstvertrauen entwickeln, Verantwortung übernehmen und trotz Krankheit ihren eigenen Weg finden können heute.
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    57 m
  • 200 Folgen Prävention – Warum ich diesen Podcast mache

    200 Folgen Prävention – Warum ich diesen Podcast mache
    Mar 9 2026
    Warum ich diesen Podcast mache: 200 Folgen für weniger kardiovaskuläre Notfälle und mehr Selbstwirksamkeit.
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    11 m
  • Dein Blutdruck entgleist- was tun?

    Dein Blutdruck entgleist- was tun?
    Feb 23 2026
    Du erfährst: • Warum ein Blutdruck über 180 nicht automatisch ein Notfall ist • Welche Sofortmaßnahmen du selbst ergreifen kannst • Warum ruhiges Atmen deinen Blutdruck messbar senkt • Welche Symptome auf eine gefährliche Organschädigung hinweisen • Wann du sofort die 110 wählen musst Diese Episode gibt dir Sicherheit, Klarheit und konkrete Handlungsanweisungen – ohne Panik, aber mit medizinischer Präzision. Wenn dir diese Folge hilft, freue ich mich über eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify
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    16 m
  • Haltung werde wie Tashi

    Haltung werde wie Tashi
    Feb 17 2026
    Warum 80% der Menschen wie “Justus” handeln, aber “Taschi” die Ergebnisse erzielt. Es ist eine Frage der Haltung: Fordern wir Lösungen ein oder gestalten wir sie selbst?
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    8 m
  • Dein Gewicht und Dein Blutdruck

    Dein Gewicht und Dein Blutdruck
    Feb 9 2026
    Schon 1 kg weniger kann Deinen Blutdruck senken. Erfahre, wie Übergewicht wirkt und wie Du nachhaltig abnimmst – ohne Stress und Diätfrust.
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    19 m
  • Dein Blutdruck - die Wahrheit über "normal"

    Dein Blutdruck - die Wahrheit über "normal"
    Jan 26 2026
    Entdecke die US-Leitlinien: Blutdruck-Wahnsinn? Erkunde die Gefahren zu niedriger Blutdruckwerte und deren Auswirkungen.
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    13 m