Von gesundem Interesse Podcast Por Max Schumann Stephan Meyer arte de portada

Von gesundem Interesse

Von gesundem Interesse

De: Max Schumann Stephan Meyer
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Warnung! Dieser Podcast schützt nicht vor Erkenntnissen! Max und Stephan geben in unterhaltsamen Gesprächen Hintergrundwissen, Inspiration und Anleitung in den Bereichen Gesundheit, Entwicklung und Wohlbefinden. Der Podcast ist ideal für Leute, die schon immer mehr über diese Themen wissen wollten, ohne Berge von Fachliteratur zu wälzen. Weitere Informationen unter: www.equilitastic.deStephan Meyer, Max Schumann Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Der Mythos um Kniebeugen

    Der Mythos um Kniebeugen
    Apr 12 2026
    In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an einem der bekanntesten Fitnessmythen: Sind tiefe Kniebeugen wirklich schlecht für die Knie? Und müssen die Knie beim Squat hinter den Zehen bleiben? Die beiden schauen sich an, woher diese weit verbreiteten Trainingsregeln ursprünglich stammen, welche frühen Studien sie geprägt haben und was aktuelle sportwissenschaftliche Forschung dazu sagt. Dabei erklären sie verständlich die biomechanischen Hintergründe von Kniebeugentiefe, Knieschub nach vorne und Gelenkbelastung. Eine Folge für alle, die Krafttraining machen, coachen oder einfach verstehen wollen, was wirklich hinter diesen Squat-Mythen steckt.
    Hier die zwei zitierten Studien:
    Illmeier G, Rechberger JS. The Limitations of Anterior Knee Displacement during Different Barbell Squat
    Techniques: A Comprehensive Review. J Clin Med. 2023 Apr 19;12(8):2955. doi: 10.3390/jcm12082955. PMID:
    37109294; PMCID: PMC10143703.
    Rojas-Jaramillo A, Cuervo-Arango DA, Quintero JD, Ascuntar-Viteri JD, Acosta-Arroyave N, Ribas-Serna J,
    González-Badillo JJ, Rodríguez-Rosell D. Impact of the deep squat on articular knee joint structures, friend or
    enemy? A scoping review. Front Sports Act Living. 2024 Nov 19;6:1477796. doi: 10.3389/fspor.2024.1477796.
    PMID: 39640505; PMCID: PMC11618833.

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    56 m
  • Die neue US-Ernährungspyramide

    Die neue US-Ernährungspyramide
    Mar 16 2026
    In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an der neuen amerikanischen Ernährungspyramide. Die USA haben ihre Ernährungsempfehlungen aktualisiert, inklusive einer neu gestalteten Ernährungspyramide. Doch was hat sich tatsächlich verändert? In dieser Folge analysieren wir die neuen US-Ernährungsempfehlungen aus ernährungswissenschaftlicher Perspektive. Wir sprechen über die stärkere Betonung von Protein, die Darstellung von Vollkornprodukten und die Frage, ob die grafische Pyramide wirklich die wissenschaftlichen Empfehlungen widerspiegelt. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Kritik aus Fachkreisen, unter anderem von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), und diskutieren mögliche Gründe für widersprüchliche Botschaften.
    Hier unsere Quelle bei der DGE (die Einordnung der DGE):
    https://www.dge.de/presse/meldungen/2026/neue-ernaehrungsempfehlungen-der-usa-einordnung-der-dge/

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    48 m
  • Lernen

    Lernen
    Feb 15 2026
    In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse am Lernen. Lernen begleitet uns ein Leben lang, bewusst oder unbewusst. Doch Lernen ist weit mehr als Schule, Studium oder Weiterbildung. Es formt unser Gehirn, beeinflusst unsere mentale Gesundheit, lässt uns wachsen und uns entwickeln und kann ein wichtiger Schutzfaktor für kognitive Leistungsfähigkeit sein. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Lernen aus neurobiologischer Sicht bedeutet und welche Voraussetzungen es für gelungenes Lernen gibt.

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    1 h y 7 m
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