ARRÊTER DE TROP PENSER

Des stratégies et des techniques pratiques pour alléger votre esprit et votre vie, avec des exercices et des mini-habitudes pour soulager les pensées excessives, l’anxiété et l

By: FEDERICA UGOLINI

Narrated by: Virtual Voice

Est-ce que vous pensez tellement que parfois tout ce que vous voulez c'est d'avoir un peu de paix ?

Vous vous surprenez à penser toute la journée pour essayer de faire en sorte que tout aille bien, pour être plus serein, mais l'effet, paradoxalement, est tout le contraire ?

Souvent, c'est comme ça : plus nous pensons, plus nous nous sentons anxieux, frustrés et remplis de doutes, et cela détériore non seulement notre état d'esprit, mais aussi notre productivité et nos relations les plus importantes.
Cette situation m'est décrite par tant de patients, de clients et de connaissances. Dans un monde qui semble de plus en plus complexe et difficile à aborder, ce problème prend de l'ampleur chaque jour.

Les peurs, l'anxiété, le perfectionnisme et la procrastination rendent souvent nos têtes et nos journées très lourdes et il n'y a pas de vacances ou de temps libre qui puissent nous régénérer comme nous le souhaiterions.

Mais est-il vraiment possible de retrouver la tranquillité d'esprit ?
Certes, se débarrasser des pensées excessives est possible et il est effectivement important de le faire avant qu'elles n'atteignent le point où elles détériorent clairement la qualité de notre vie.

Dans ce livre, j'ai essayé de condenser toutes les stratégies et techniques les plus efficaces pour alléger votre esprit (et par conséquent votre vie !) avec des indications pratiques, des activités que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui et des suggestions concrètes pour approfondir et personnaliser les différentes méthodes.

Penser n'est pas seulement un problème, c'est aussi l'une des plus grandes facultés mentales dont nous, les êtres humains, sommes dotés. C'est pourquoi l'un des principaux objectifs de ce livre est d'aider les lecteurs à comprendre comment tirer le meilleur parti de la pensée en la rendant UTILE, RATIONNELLE et ÉVOLUTIONNAIRE, et non pas seulement angoissante et source d'inconfort.
Grâce à ce livre, vous apprendrez en fait :
✅ Les 4 principales raisons pour lesquelles nous pensons trop
✅ Les 3 "solutions" les plus fréquentes aux pensées excessives qui aggravent le problème et comment s'en débarrasser
✅ Quelles sont les caractéristiques de la pensée négative et comment dire "stop" au déclenchement de ses cercles vicieux
✅ Quelles sont les 6 principales erreurs de pensée et comment les corriger
✅ Comment la famille peut favoriser les pensées excessives et comment essayer de transmettre des modes de pensée plus fonctionnels à ses enfants (et aux autres)
✅ Toutes les principales stratégies et techniques pratiques pour retrouver la tranquillité d'esprit de manière simple et gratuite
✅ Comment développer une pensée positive et utile et maintenir cette approche dans le temps
✅ Les secrets de la méditation et de la mindfulness et comment commencer à les pratiquer dès maintenant
✅ Un exercice simple et très puissant pour retrouver la paix de l'esprit en quelques instants, même en voyage, au travail et au milieu d'autres personnes

Afin de rendre ce texte aussi pratique et concret que possible, j'ai également créé la MÉDITATION GUIDÉE "LIBÉRER L'ESPRIT" spécialement structurée pour ceux dont l'esprit est toujours plein de pensées, exclusivement pour les lecteurs de "Les PSICOinstructions de Federica Ugolini".
Il est situé à l'intérieur du texte (vous pouvez donc également le lire et l'enregistrer avec votre propre voix) et vous pouvez également l'écouter gratuitement via le lien indiqué à l'intérieur du livre.
"Les PSICOistructions de Federica Ugolini" est également SOLIDAL : en achetant cette publication, une partie des recettes sera reversée à une association caritative.