¡Adiós, ansiedad social!

Cómo superar la timidez y la fobia social, controlar los pensamientos negativos y desarrollar habilidades sociales y autoconfianza

By: Giovanni Barone

Narrated by: Virtual Voice

Este libro revolucionará tu vida social

Aun las personas más sociables y desinhibidas han sufrido timidez y ansiedad social en algún momento de sus vidas. Los síntomas físicos de padecerla van desde el rubor facial, a la dificultad para respirar y el desvanecimiento. Pero la ansiedad social no es un problema con el que tengas que vivir toda tu vida. Sus orígenes sueles encontrarse en una batería de creencias y pensamientos negativos e irracionales que nos vuelven poco funcionales en sociedad.
En este sintético y valioso libro, el psicólogo italiano Giovanni Barone nos introduce a la naturaleza de la ansiedad social, sus orígenes y consecuencias para la salud, y nos ofrece algunas estrategias y técnicas infalibles para acabar de una vez por todas con este molesto mal y disfrutar de la vida plenamente.

Estos son solo algunos de los temas que trata este libro:

• Estrés, preocupación, miedo, pánico, angustia y ansiedad: diferencias
• ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD SOCIAL?
• Síntomas de la ansiedad y consecuencias para la salud
• Síntomas a nivel psicológico
• Síntomas a nivel físico
• ¿Cómo se ve afectada la salud por causa de la ansiedad?
• Orígenes de la ansiedad
• Estadísticas sobre la ansiedad social
• Tipos de ansiedad
• Trastorno de ansiedad generalizada
• Trastorno de angustia con o sin agorafobia
• Trastorno de ansiedad social (TAS)
• ¿CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD SOCIAL?
• Un acercamiento a la terapia cognitiva conductual
• Superación en las habilidades sociales
• ¿Qué creencias avalan los pensamientos que contienen ansiedad?
• ¿Qué pensamientos disparan la angustia, la ansiedad o el pánico?
• Creencias comunes que generan ansiedad
• Creencias básicas negativas
• ¿Cómo se identifican las creencias que conducen a la ansiedad?
• Aceptación con mindfulness
• Terapia de aprobación con un profundo compromiso
• Psicoterapia aplicada a los aspectos interpersonales
• Aprende habilidades sociales
• Habilidades que facilitan el desarrollo de las relaciones sociales
• Habilidades sociales para conseguir trabajo
• Recurre a la medicación
• Ventajas y desventajas de la medicación comparada con la terapia
• ¿Cómo realizar la elección del medicamento?
• APOYOS EXTRAS PARA VENCER LA ANSIEDAD SOCIAL

¡Y mucho más!

consejos muy utiles

me gusto mucho porque en realidad se enfoca de darte consejos de que tienes que hacer para superar tu ansiedad . En general buen audio libro