Cuerpo solo hay uno

10 hábitos para aliviar el dolor, cuidarte y ganar años de vida

By: Ana Galeote Frontelo (@physiowods)

Narrated by: Ana Galeote Frontelo (@physiowods)

10 hábitos para aliviar el dolor, cuidarte y ganar años de vida: un libro para hacer las paces con el movimiento y cultivar la resiliencia.

Hoy cuidar de nuestra salud se ha convertido casi en una misión imposible.

¿Qué suplementos debo tomar? ¿Qué alimentos priorizo? ¿Cuáles son los mejores ejercicios? ¿Cuántas horas hay que dormir?

Tenemos acceso a tanta información que cada día estamos más perdidos.

En busca de respuestas, viajé a la isla de Okinawa, en Japón, para preguntar a las personas más longevas del mundo cuál es su secreto. Esperaba descubrir rituales secretos, superalimentos, técnicas milenarias… pero no fue así. Lo que encontré fue mucho más sencillo, y, por eso mismo, mucho más poderoso.

En este audiolibro te invito a hacer un viaje por tu cuerpo para comprender cómo funciona, qué necesita y cómo puedes cuidarlo de verdad, a través de 10 hábitos sencillos con los que ganar años de vida y, sobre todo, dar vida a tus años.

Please Note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Ana Galeote Frontelo (P)0000 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.

Es un libro para mejorar la vida

Me encanta la información que da la autora: aterrizado y disponible para cualquier persona. Me gustó como enlistó los hábitos que hacen un gran impacto positivo en nuestra vida