Den inneren Kompass finden

Der achtsame Weg in ein wertebewusstes Leben

By: Matthias Wengenroth

Narrated by: Christian Bergmann

Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben - danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit. Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen - die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind. Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!

• Einleitung: Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben,
• Der Wertekompass,
• Mit Werten in Kontakt kommen - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und... Akzeptanz,
• Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative,
• Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und...,
• Abstand zu Gedanken,
• Das Navi in unserem Kopf,
• Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf - wie geht das? ,
• Schließen Sie die Augen und… Gegenwärtigkeit,
• Jetzt ist der Moment,
• In der Gegenwart bleiben - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und... Ein befreites Selbst,
• Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird - oder zum Ruhekissen,
• Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und...,
• Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

©2013 Matthias Wengenroth (P)2013 Beltz

Critic reviews

Ein Ansatz, der sich auf eine Vielzahl weit verbreiteter psychischer Probleme anwenden lässt. Ideal für jeden, der die Wirksamkeit der Methode an sich selbst testen möchte.
-- Ursache & Wirkung