J'apprends à être zen

By: Clarisse Gardet

Narrated by: Clarisse Gardet

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce livre audio ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. 8 relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir. 3 méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce livre audio deviendra un vrai "compagnon" avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.

• 1. Introduction ;
• 2. Présentation du livre audio ;
• 3. Présentation des relaxations ;
• 4. Tu n'arrives pas à te concentrer ? ;
• 5. Séance : Concentré comme un funambule ;
• 6. Tu voudrais te calmer ? ;
• 7. Séance : La respiration pour se calmer ;
• 8. Tu ne tiens pas en place ? ;
• 9. Séance : Relaxation dynamique ;
• 10. Tu es en colère ? ;
• 11. Séance : Boxer la colère ;
• 12. Tu as peur de ne pas y arriver ? ;
• 13. Séance : Le chevalier courageux ;
• 14. Tu es triste ? ;
• 15. Séance : Zeni mon ami ;
• 16. Tu n'as pas envie d'aller te coucher ? ;
• 17. Séance : Le coucher du soleil ;
• 18. Tu n'arrives pas à t'endormir ? ;
• 19. Séance : La fée relax ;
• 20. Présentation des méditations ;
• 21. Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire ;
• 22. Méditation guidée : Ouvre tes antennes ;
• 23. Méditation guidée : Nuage de gentillesse.

Lorsque vous achetez ce titre, le fichier PDF qui l'accompagne sera disponible dans votre confirmation d'achat envoyée par mail ainsi que dans votre bibliothèque, depuis votre ordinateur.©2014 Clarisse Gardet (P)2014 Audiolib