Plena conciencia [Full Consciousness]

Ejercicios rápidos y efectivos para principiantes, alivia inmediatamente el estrés y la ansiedad Desarrolla una mente tranquila y pacífica ... zen, zazen, meditación

By: Madeleine Langlais

Narrated by: Juan Daniels

PLENA CONCIENCIA: Ejercicios rápidos y efectivos para principiantes, alivia inmediatamente el estrés y la ansiedad Desarrolla una mente tranquila y pacífica para toda la vida

¿Está cansado de sentirse deprimido, estresado, enfadado o ansioso?

Este libro le mostrará cómo deshacerse de todos sus sentimientos negativos de forma sana y natural. El antiguo arte del mindfulness puede dar resultados inmediatos incluso a personas que nunca lo han probado. El mindfulness no sólo ayuda a eliminar los sentimientos negativos, sino que también puede ayudar a controlar el dolor, mejorar la calidad del sueño e incluso llevar una vida más sana y feliz.

En esta guía fácil de seguir, aprenderá:

• De dónde viene el mindfulness
• Cómo funciona el mindfulness
• Las mejores formas de superar la ansiedad
• Consejos para afrontar la depresión
• Entender cómo calmar la ira
• Qué hacer cuando te cuesta empezar a practicar mindfulness
• Cómo utilizar el mindfulness para dormir bien
• Cómo el mindfulness puede ayudar a controlar el dolor
• Y mucho más

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El mindfulness no requiere equipos sofisticados y puede practicarse casi en cualquier lugar. Como todas las habilidades, cuanto más practiques, mejor lo harás y más te beneficiarás del mindfulness.

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Please note: This audiobook is in Spanish.

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