Purifica tu cerebro [Purify Your Brain]

By: Dr. David Perlmutter

Narrated by: Edson Matus

Desintoxica tu mente, conéctate con quienes te rodean y despierta a una felicidad duradera.

Un manifiesto contundente sobre los devastadores efectos de nuestra dependencia tecnológica.

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste verdaderamente pleno, con la mente despejada, bien descansado y conectado contigo mismo y con el mundo a tu alrededor? Si ha pasado mucho tiempo, este libro es para ti.

La vida contemporánea nos brinda infinitas oportunidades de satisfacer nuestros deseos, aunque también numerosas tentaciones. Y en un mundo saturado de pantallas, inmersos en rutinas que no nos permiten alimentarnos adecuadamente, descansar o ejercitarnos, nuestros cerebros libran una dura batalla cuyos resultados nos han dejado más solitarios, ansiosos, deprimidos y propensos a las enfermedades y al sobrepeso. Pero no tenemos que vivir así.

El doctor David Perlmutter -autor número uno de The New York Times, con más de 1 millón de copias vendidas alrededor del mundo- y su hijo, el doctor Austin Perlmutter, nos invitan a descubrir cómo lo que comemos altera nuestra habilidad para acceder a nuestra corteza prefrontal, crucial en los procesos de toma de decisiones y piedra angular de nuestra agilidad cognitiva. No importa si somos adictos al trabajo, tenemos problemas para dormir o vivimos encadenados a nuestros dispositivos digitales: guiados por el programa práctico de 10 días aquí incluido y las 40 deliciosas recetas que lo acompañan, descubriremos las estrategias precisas para desintoxicar y fortalecer nuestro cerebro, sanar nuestros vínculos con quienes amamos y cambiar la trayectoria de nuestra salud para finalmente encaminarnos hacia la mejor versión de nosotros mismos.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2020 David Perlmutter, Austin Perlmutter (P)2020 Penguin Random House Audio

Un recordatorio de lo que la abuela siempre ha dicho

Este libro es ideal para las personas que buscan cambiar/mejorar su calidad de vida. El libro promueva las aspectos básicos para una vida sana que todos conocemos (dormir 7horas, comer sano, reducir redes sociales, ejercicio fisico, etc) pero agrega los estudios científicos del “por qué” dando así más animos para empezar el cambio. El cambio esta formulado en 10 días que podría resultar un poco rápido o abrumador pero uno puede modificarlo a la velocidad que sea más facil. Un buen libro para empezar el nuevo año.

De lo mejor que he leído

Solo voy a decir que lo he escuchado 3 veses, saquen conclusiones, excelente información para el diario vivir.