11- Mindfulness e resilienza "Fiducia e resilienza"

Un aspetto importante della resilienza è la capacità di avere una sensazione di fiducia e di tranquillità nel corpo. Non possiamo avere una mente calma ed il corpo in subbuglio, non è proprio possibile, quindi In questa pratica rifletteremo sul respiro come supporto alla pratica, su come coltivare le condizioni di fiducia nel respiro e nel corpo. lasciando andare qualsiasi ragionamente e sperimentando com'è lasciare andare la parte razionale ed abbandonarci alle sensazioni del corpo ed al respiro che sa come fare senza che noi con il pensiero dobbiamo intervenire.