126- Muskelkater Talk - Muskelaufbau Booty & Arme

In dieser Episode dreht sich alles um Muskelaufbau. Wie bekomme ich einen dicken Booty? Wie bekomme ich dicke Arme? Wie oft muss ich eine Muskelgruppe trainieren? Wieviele Sätze pro Training trainieren? Welche Wiederholungsbereiche brauche ich? Und wie wende ich das für bestimmte Muskelgruppen wie Booty und Arme an?