［第163回］子どもと添い寝で疲れる理由。親が気をつけること｜山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）

映像はこちらhttps://youtu.be/WZuWP3hIKpU■子どもと添い寝で朝からぐったり……。その原因は「寝返り不足」かもしれません。今月のゲスト：山田朱織先生（16号整形外科 院長・医学博士）が、寝返りの医学的役割（循環・筋肉・体温・背骨）と、5ミリ単位で変わる枕調整の重要性を解説。親子でぐっすり眠るためのヒントをお届けします。▼番組への感想はこちらすぽきゃすTVでは、テニス・ゴルフ・ゴールデンキッズ・フィットネスなど、GODAIのコーチ陣への質問を中心に、Q&A形式でお届けしています。あわせて、番組MCへの質問や感想も大歓迎です。日々のちょっとした疑問から、ずっと気になっていたことまで、ぜひ聞かせてください。https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9■健スポUPDATE超老化について、日本人が私たちに丁寧に教えてくれること（BBC／2020年3月より）https://www.bbc.com/future/article/20200327-what-the-japanese-can-teach-about-super-ageing-gracefully■収録場所山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/【ゲスト略歴】●山田朱織（やまだ・しゅおり）16号整形外科 院長・医学博士。1989年東京女子医科大学卒業。「16号整形外科」を開業後、治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、睡眠姿勢や枕の研究を行う。併設の「山田朱織枕研究所」ではオーダーメイド枕の開発、販売を手がける。著書に『頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」』(講談社)など。▶16号整形外科　https://www.r16-seikei.jp/▶山田朱織枕研究所　https://makura.co.jp/＊本番組でお届けしている医療、健康などの情報については、専門家への取材や出演者本人の体験、見聞をもとにしておりますが、特定の企業、製品等を、具体的に推奨するものではありません。特に医療品や医療機関の選択に当たってはご自身でご判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。【目次】00:00 OP00:42 健スポUPDATE 05:47 寝返りが重要な理由09:23 ドクターズピローについて11:00 ふとんやベッドも大事な理由14:13 5mm単位の調整が必要な理由16:38 子どもと寝る親が気をつけること20:10 ED【出演者】◉石崎勇太1981年生まれ。中央大学法学部法律学科卒。幼少期からテニスを始め、高校時代にはインターハイ、全日本ジュニアに出場。大学時代には体育会硬式テニス部主将として1部リーグで活躍。全日本選手権、インカレ出場。卒業後大手建設会社、広告代理店を経て、現在はGODAIグループが運営するGODAI白楽支店 支配人。『すぽきゃすTV』の前身番組『すぽきゃす』の企画・立ち上げ、インタビュアーとしてGODAIのコーチ・スタッフや各界で活躍しているスポーツ・健康の専門家にインタビュー。時にはスポーツアスリートのマネジメントやメンタルサポートを行い、テニススクールのコーチとして熱心な指導はお客様に高く評価されている。プライベートでは二児のパパ。育児に奔走中！https://godai.gr.jp/◉早川洋平新聞記者等を経て2008年キクタス株式会社設立。羽生結弦、コシノジュンコ、髙田賢三など世界で活躍する著名人、経営者、スポーツ選手等ジャンルを超えて対談。13年からは海外取材を本格化するいっぽうで、戦争体験者の肉声を世界へ発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。公共機関・企業・作家などのパーソナルメディアのプロデュースも手がけ、キクタス配信全番組のダウンロード数は毎月約200万回。累計は3億回を超える。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』『石田衣良「大人の放課後ラジオ」などプロデュース多数。https://yoheihayakawa.substack.com/【関連キーワード】#睡眠改善 #枕外来 #山田朱織枕研究所 LISTENで開く