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3' Prépa Physique ⚡️

3' Prépa Physique ⚡️

By: Aurélien Broussal-Derval
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Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️


Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).


↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


Ce podcast est fait pour vous

✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord !

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Elise Coste Education Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Le tempo

    Le tempo
    Mar 23 2026

    Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce qu'est le tempo et à quoi il sert...en seulement 3 minutes !


    Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : L’utilisation des tempos en musculation avec Olivier Bolliet


    ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    2 mins
  • Les protéines après 40 ans

    Les protéines après 40 ans
    Mar 16 2026

    Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi faut-il augmenter sa consommation de protéines après 40 ans...en seulement 3 minutes !


    Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans


    ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    3 mins
  • Le sommeil

    Le sommeil
    Mar 9 2026

    Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi il est important de ne pas négliger le sommeil..en seulement 3 minutes !


    Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Peut-on s’entraîner quand on est malade ?


    ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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    2 mins
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