#4 - Sequencing im Yoga: Lernzone statt Leistungsmodus

Sequencing klingt erstmal technisch – ist aber viel mehr als nur „die richtige Reihenfolge“ von Asanas. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Sequencing unser Atemmuster, unser Nervensystem und sogar unsere Leistungsprägung beeinflusst. Warum verstärken viele Yogaklassen unbewusst Stressmuster? Warum ist „vom Leichten zum Schweren“ nicht immer sinnvoll? Und wie können wir Lernarchitektur bewusst gestalten – statt nur Abläufe zu reproduzieren? Wir tauchen ein in: – Komfortzone vs. Lernzone vs. Terrorbereich – Wie Sequencing Nervensystem-Regulation beeinflusst – Warum Symmetrie nicht immer sinnvoll ist – Leistungsmuster im Yoga – Warm-up: Braucht es das wirklich? – Intuitives Unterrichten vs. minutiöse Planung – Warum Shavasana nicht verhandelbar ist – Asana → Pranayama → Meditation als fließender Prozess Zwischen Didaktik, Neurophysiologie und gelebter Unterrichtserfahrung hinterfragen wir klassische Yogapraktiken – und öffnen den Raum für ein Sequencing, das Muster durchbricht statt sie zu verstärken. Mehr von uns: Lena: https://www.instagram.com/lena_wiewell Chrissi: https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann website: https://bahu-bewegung.de/