Du dachtest nach der Magenverkleinerung wird alles leichter –
und plötzlich meldet sich doch wieder Heißhunger oder emotionales Essen?

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum das völlig normal ist. Denn auch nach der OP bleibt unser Gehirn ein Gewohnheitstier – besonders in stressigen Phasen.

Ich teile meine persönliche Erfahrung aus dem letzten Monat, in dem viel Stress dazu geführt hat, dass alte Muster kurz wieder lauter wurden. Der entscheidende Unterschied zu früher: Ich habe es rechtzeitig bemerkt und bewusst gegensteuern können.

Du erfährst in dieser Folge:

✨Warum alte Essmuster nach der OP wieder auftauchen können
✨Weshalb das kein Zeichen von Versagen, sondern Teil des
Prozesses ist
✨Welche Routinen mir helfen, wieder Stabilität reinzubringen
✨Welche Strategien gegen Heißhunger und emotionales Essen

Eine ehrliche Folge für alle, die sich manchmal fragen, ob sie „alles richtig machen“.

Spoiler: Du bist wahrscheinlich viel weiter, als du denkst. 💛

Hinweis:
Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung durch dein Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft.
Jeder Körper reagiert anders – bitte hole dir immer professionelle Unterstützung für deine individuelle Situation.

💌 Dir hat die Folge gefallen?
Dann hinterlass mir gerne ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ – das hilft dem Podcast, noch mehr Menschen zu erreichen, die genau das gerade hören müssen.

Und komm rüber auf Instagram:
@bariatric.ani – ich freu mich auf den Austausch mit dir!

✨ Brauchst du Rückhalt auf deinem Weg?
Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben.
👉 Zum Workbook

Oder schau dir mein Coaching-Angebot an – für mehr Selbstliebe, Leichtigkeit und nachhaltigen Erfolg nach der OP:
👉 Zu den Coaching-Angeboten

Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika

Neues Jahr, neue Challenge? Nicht bei mir.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen für mich ungewohnt befreienden Moment: Zum ersten Mal seit Jahren starte ich nicht mit dem Ziel ins neue Jahr, möglichst schnell möglichst viel Gewicht zu verlieren – und spüre trotzdem (oder gerade deshalb) echte Klarheit.

Ich erzähle dir:
✨Warum ich mich bewusst gegen Diät-Challenges & Abnehmprogramme entschieden habe
✨Weshalb Routinen heute viel wichtiger für mich sind als Ziele auf der Waage
✨Wie sich Vorsätze verändern dürfen, wenn sie aus Selbstfürsorge statt Selbstkritik entstehen

Diese Folge ist für dich, wenn du…
✨Müde bist von „Neustart-Narrativen“
✨Keine Lust mehr auf radikale Vorsätze hast
✨Dir ein Jahr wünschst, das dich trägt statt antreibt

Wichtiger Hinweis:
Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung durch dein Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft.
Jeder Körper reagiert anders – bitte hole dir immer professionelle Unterstützung für deine individuelle Situation.

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Alles Liebe,
Deine Anika

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Hinweis: In dieser Folge werden einige Markennamen genannt. Es handelt sich dabei um unbezahlte und umbeauftragte Werbung.

All-inclusive Urlaub. Weihnachtszeit. Essen überall.
Und trotzdem diese leise Angst: „Was, wenn ich wieder zunehme?“

In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, wie ich in den letzten Wochen auf mein neu erlerntes Essverhalten vertrauen musste – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht, ohne Diätstress.
Warum das mental herausfordernd war, was mir wirklich geholfen hat und wieso sich meine Routinen und die Mindset-Arbeit genau hier ausgezahlt haben.

Spoiler: Es hat funktioniert. Und ja – ich habe sogar weiter abgenommen.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum Genuss nach der OP oft Angst macht
✨ Wie du auch in Urlaub & Feiertagen Vertrauen ins Essen
entwickelst
✨ Warum Routinen Sicherheit geben, ohne dich einzuengen
✨ Wie du alte Diätgedanken Schritt für Schritt loslässt

Diese Folge ist für dich, wenn du essen willst, ohne ständig Angst zu haben, alles kaputt zu machen. 💛

Wichtiger Hinweis:
Diese Folge basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und ersetzt keine medizinische Beratung durch dein Adipositaszentrum, dein ärztliches Team oder eine qualifizierte Ernährungsfachkraft.
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Alles Liebe,
Deine Anika