De neuróloga a paciente: cómo 30 minutos de "caminatas metabólicas" sanaron mi resistencia a la insulina cuando los fármacos no bastaron. Descubre la ciencia del Kairos y cómo activar la "llave maestra" de tus músculos para reducir picos de azúcar hasta en un 22% después de comer. Un episodio sobre biología, hormonas y el poder radical de caminar para transformar tu salud. ¡Dale play y activa tu propia farmacia interna!

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⏰ Secciones:

(00:00) De médica a paciente: la terapia hormonal

(00:48) A las mujeres "todos los medicamentos nos caen mal"

(01:18) El pacto del nocebo: Por no leer los efectos secundarios

(02:18) El cambio radical: 30 minutos de caminata sin gimnasio

(04:34) Chronos vs. Kairos: La importancia del "timing"

(05:33) El estudio de Nueva Zelanda: Cómo reducir el azúcar

(06:53) GLUT4: La llave maestra para la resistencia a la insulina

(08:01) Snacks de ejercicio: 5 minutos de movimiento salvan

(08:51) Reduce la mortalidad en un 40% con 6,000 pasos

(10:18) Tu músculo es tu mejor farmacia

El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

Tras la desaparición de mi perra Luna, descubrí cómo la lógica de un niño de 4 años y la neuropsicología de Rick Hanson pueden hackear el sistema de alerta constante. En este episodio, analizamos tres herramientas para reprogramar la corteza prefrontal, soltar el cortisol y entrenar la mente para volver a jugar. Es momento de pasar de la simple supervivencia a la verdadera capacidad de creer que todo puede salir bien.

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⏰ Secciones:

(00:00) Y si todo sale bien

(02:02) El cerebro humano está seteado en negativo

(05:43) Podemos re-configurar nuestro cerebro en positivo

(08:51) El miedo frena tus conexiones neuronales

(10:42) Jugar potencia al sistema nervioso

(12:36) Tres herramientas de biohacking

El contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

¿Es posible "apagar" el centro del miedo en tu cerebro a través de la oración? La Dra. Lady Ladino nos revela cómo la conexión con Dios transforma el transcriptoma, silencia la inflamación y fortalece nuestra resiliencia biológica. Un viaje desde los laboratorios de Harvard hasta la paz que sobrepasa todo entendimiento. 🧠✨

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(00:00) La monja que desafió el Alzheimer

(01:30) El neurólogo pionero de las zonas azules

(02:45) Creer tiene un efecto psiconeuroinmunológico

(03:35) El Dios de la esperanza

(06:44) La desesperanza y el cortisol matan neuronas

(09:32) El perfecto amor echa fuera el temor

(10:40) La oración calibra el GPS cerebral

(12:51) La fe transforma los genes

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