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Chill mal! Der Podcast für Gestresste

Chill mal! Der Podcast für Gestresste

By: Cara Lynn
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Stop overthinking – start living ❤️‍🔥 Willkommen beim "Chill mal!" Podcast – so schön, dass du hier bist! Hier findest du Atemmeditationen, Tipps und Impulse, die dir helfen, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen. Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr zu fühlen – raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Ich bin Cara Lynn, Breathwork Coach & Yin Yoga Teacher. Instagram: @cara.breathwork YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathworkCara Lynn Schubert Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #55 - Box Atmung gegen Grübeln & Stress

    #55 - Box Atmung gegen Grübeln & Stress
    Mar 2 2026

    In dieser Atemmeditation leite ich dich durch die Box Atmung – eine einfache und wirkungsvolle Technik, um Grübelschleifen zu unterbrechen und dein Nervensystem zu regulieren. Durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus findest du zurück in deinen Körper, beruhigst deinen Geist und schaffst wieder mehr Klarheit.

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  • #54 - Atemübung bei Stress: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper

    #54 - Atemübung bei Stress: Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
    Feb 23 2026

    Dieser 5 Minuten Atem-Reset bei Stress hilft dir, aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden und dein Nervensystem zu regulieren. Durch bewusstes Atmen verlässt du den Stressmodus, reduzierst innere Unruhe und findest wieder mehr Präsenz und Stabilität.

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  • #53 - 5-4-3-2-1 Übung bei Stress & innerer Unruhe

    #53 - 5-4-3-2-1 Übung bei Stress & innerer Unruhe
    Feb 16 2026

    Diese kurze Übung hilft dir, bei Stress und innerer Unruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mit der 5-4-3-2-1 Methode lenkst du deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Sinne und gibst deinem Nervensystem ein Signal von Sicherheit. Ideal für akute Stressmomente oder wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt.

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