En cuanto a la culpabilidad, los temas y conversaciones que pueden referirse ante ella son variados y con distintas perspectivas; sin embargo, cuando la ansiedad llega a nuestras vidas, la culpabilidad se manifiesta de manera específica en diferentes sectores de nuestra vida y relación con los demás, en el episodio de hoy vamos a hablar un poco sobre dos manifestaciones que ha tenido la culpabilidad en mi proceso y como intento superarlos día tras día.  

Todos, si, todos hemos pasado por estos momentos. Cuando sufrimos de ansiedad, a veces tenemos que tocar fondo para aprender, y a pesar de que el proceso conlleva este tipo de situaciones, muchas veces nos aferramos al negativismo y se nos es imposible salir de ahí. El día de hoy comparto mi experiencia con ustedes sobre que he hecho y que hago ahora mismo para salir de mis momentos difíciles y lograr superarlos. 

Muchas de nuestras malas costumbres y parte de nuestros síntomas de ansiedad y sus derivados provienen de nuestras vivencias en la primera infancia. Ya sea de manera inconsciente o consiente, algunas personas ocasionaron un comportamiento en nosotros que al crecer cargamos como un peso no correspondido; sin embargo, es nuestra responsabilidad mirar el pasado con ternura y conllevar nuestra vida hasta superarlos. En este episodio haremos retrospectiva al pasado, veremos los causantes y las distintas técnicas para combatir los mencionados comportamientos. 

Después de 6 semanas de Pódcast ¿En dónde me encuentro hoy?. En este episodio haremos un recuento de hasta donde hemos llegado desde el episodio #0 y qué cosas han sucedido en el proceso, además hablaremos de la importancia de detenernos y hacer una retrospectiva de hasta donde hemos llegado, a donde quiero llegar y como lo voy a hacer. Estas son las bases para seguir luchando y no enfocarnos en lo negativo, lograr determinar y poner más importancia en lo que logramos en el proceso. Finalmente, al igual que en cada episodio, se compartirán herramientas que nos ayudaran a realizar de mejor calidad el ejercicio de ¿En dónde me encuentro hoy?.

¿Cuántos de nosotros realmente ponemos en límites en nuestra vida cotidiana? El día de hoy tendremos una larga y provechosa charla con una de las personas principales en mi vida, quien me ayudo a poner límites en ella. Nos adentraremos en temas como: Donde surgen los límites, Porque nos cuesta ponerlos en situaciones tan sencillas, así como distintas herramientas y consejos para empezar a aplicarlo en nuestra vida.  

El día de hoy trabajaremos el tema de la meditación, como actúa ella en nuestro cuerpo y como, con perseverancia y disciplina constante, nos traerá calma y experiencia. Tendremos técnicas de respiración, consejos basándonos en experiencias reales y una meditación guiada para poder disfrutar, así como vivir un momento de calma. 

Música, aquel arte que despierta sensaciones en nuestro interior. En este episodio profundizaremos acerca  de este método de entretenimiento y analizaremos la forma en como influye dentro de nuestras mentes, veremos aspectos positivos y negativos, así como el punto de vista dentro de una mente con ansiedad. Consejos y tratamientos con musicoterapia que me han ayudado a superar la ansiedad día a día, son algunas de las cosas que hablaremos en este episodio. 

Vamos a hablar de aquella capacidad que tienen algunos y algunas para hacernos sentirnos mejor con y sin su presencia, para esto tenemos nuestro primer invitado que nos da su punto de vista del tema y como funciona para él. Habrá consejos muy útiles y perspectivas distintas. Este episodio está dedicado no solo para aquellos que necesitan esa persona que reconforta, sino también para esta como tal.