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Glow & Grow

Glow & Grow

By: Josephine Nangolo & Marla Hofmann
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Zwei Freundinnen, zwei Mikrofone: Marla und Josie Zwei Berliner Gören, die jede Woche ihre Gedanken, Ideen und Fragen miteinander teilen. Frei Schnauze, ehrlich und manchmal ein bisschen chaotisch. Über Freundschaft, Gesellschaft, Alltag, Leben und alles, was uns gerade beschäftigt. Eine kleine Auszeit aus dem Alltag. Relationships Social Sciences
Episodes
  • Halb Mensch, Halb Maschine

    Halb Mensch, Halb Maschine
    Mar 21 2026
    Diese Folge thematisiert, warum Kommunikation über Social Media so überfordernd sein kann, welche unausgesprochenen Erwartungen dahinterstecken und wie unterschiedlich Menschen damit umgehen. Zwischen „Ich antworte sofort“ und „Ich brauche drei Werktage und mentale Energie“ verbergen sich oft ganz unterschiedliche Erfahrungen, über die viel zu wenig gesprochen wird. Josie teilt ihre Strategie, mit der sie entspannt und bewusst antwortet, ohne sich überfordert zu fühlen. Marla hingegen kennt das Gefühl, von Nachrichten überrollt zu werden, und fragt sich, warum Antworten manchmal so schwerfallen können. Eine ehrliche Folge über Druck, Erwartungen und den eigenen Umgang mit WhatsApp & Co.
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    50 mins
  • kein Schlaf, nur FOMO

    kein Schlaf, nur FOMO
    Mar 14 2026
    Zwei Introvertierte machen einen Podcast, kann das gut gehen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Grenzensetzen manchmal gar nicht so leicht ist, über das Gefühl immer überall dabei sein zu müssen (FOMO), über Strawberry Matcha und machen uns Gedanken über Ausruhen und Schlaf.Mit ziemlich wenig Schlaf fragen wir uns: Wie schafft man es eigentlich, sich wirklich Pausen zu erlauben? kleine Triggerwarnung: 4:18 min-05:40 min (Tod,Mord) Instagram: glowandgrow.podcast
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    46 mins
  • Sind medium friends auch okay?

    Sind medium friends auch okay?
    Mar 7 2026
    In unserer allerersten Folge sprechen wir darüber, was Freundschaft für uns wirklich ausmacht. Wir erzählen, wie wir uns kennengelernt haben, was eine gute Freundschaft für uns bedeutet und wann es auch mal Zeit ist, Abschied zu nehmen.
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    40 mins
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