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La minute Coach

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By: Mel Feel it Fit
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Ici, pas de blabla, pas de pilules miracles, pas de recettes magiques : juste du concret, du vrai, basé sur la science, l’expérience, et mon style sans filtre.

Sport, nutrition, santé mentale, habitudes : je vous partage des conseils pratiques et motivants, sans pression ni perfectionnisme, pour avancer à votre rythme et kiffer le chemin.

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Episodes
  • Tu n'as pas besoin d'être motivé(e) pour t'y mettre !

    Tu n'as pas besoin d'être motivé(e) pour t'y mettre !
    Feb 1 2026

    On nous a fait croire qu’il fallait être motivé·e pour commencer.
    Avoir l’énergie. L’envie. Le bon timing. Le fameux déclic.


    Spoiler : c’est faux.


    Dans ce premier épisode de La Minute Coach, je t’explique pourquoi la motivation n’est pas le point de départ, mais souvent le résultat de l’action.


    On parle de petits pas, d'effet cumulé, d’environnement, et surtout de comment arrêter de te bloquer en attendant de “te sentir prêt·e”.


    Un épisode pour te déculpabiliser, remettre les choses à l’endroit…
    et surtout te donner l’élan pour commencer maintenant, même sans motivation.
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    5 mins
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