Le silence — 10 secondes qui changent tout

Il y a trois types de silence. Le silence punitif, qui punit l'autre en le privant de ta voix. Le silence de fuite, qui évite le conflit en se retirant. Et le silence habité, celui qui écoute, qui accueille, qui laisse la vérité remonter.

Dans cet épisode de Mizane, on explore le silence comme outil de régulation du système nerveux. Kaïs propose un protocole simple — 10 secondes de silence conscient — pour transformer la tension en présence.

Mizane — La Voie du Milieu, un podcast de Kaïs sur le système nerveux, les émotions et l'écologie intérieure.

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