Die Leichtathletik Hallen-WM 2026 in Toruń, Polen, lieferte drei Tage voller Weltklasse-Momente – und Benjamin ordnet sie für dich ein.

Was in dieser Folge:

Simon Ehammer reiste kurzfristig an, hatte wochenlang mit einer Verletzung gekämpft – und brach dann den 14 Jahre alten Siebenkampf-Weltrekord von Ashton Eaton. 6.670 Punkte. Gold. Einer der beeindruckendsten Mehrkampf-Auftritte der Hallengeschichte.

Mondo Duplantis ist zum vierten Mal in Folge Hallen-Weltmeister im Stabhochsprung – als erster Mensch überhaupt. Mit 6,25 Metern setzte er einen neuen Meisterschaftsrekord. Sein aktueller Weltrekord: 6,31 Meter – aufgestellt acht Tage vor der WM in seiner schwedischen Heimatstadt Uppsala.

Josh Kerr und Cole Hocker lieferten sich ein 3.000-Meter-Finale mit 14 Hundertstel Abstand – eines der engsten und aufregendsten WM-Finishes des Jahres.

Und das deutsche Team? 14 Athleten in Toruń – fast doppelt so viele wie in den Vorjahren. Aber keine Medaille. Benjamin erklärt, was hinter den Zahlen steckt: Yemisi Ogunleye um 29 Zentimeter an Bronze vorbei, Robert Farkens ehrliches Selbsturteil, und warum die 19-jährige Philina Schwartz die spannendste Geschichte dieser WM sein könnte.

Alle aktuellen Partner findest du hier:

NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.

Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

👉 nordvpn.com/mainathlet

Keine Roaming-Kosten im Ausland

Mit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.

👉 saily.com/mainathlet

www.mainathlet.de/partner

Das Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Episode triffst du Julia Šimić – ehemalige Profi-Fußballerin, heutige Fußballtrainerin und TV-Expertin. Wir sprechen über Frauenfußball, ihren Weg vom Bolzplatz (oft als einziges Mädchen) bis in den Spitzenbereich – und darüber, warum Leidenschaft im Sport nicht mit dem Karriereende verschwinden muss, sondern in neuen Rollen sogar noch stärker werden kann.

Julia nimmt dich mit in ihren Trainerinnen-Alltag: Wie fühlt sich Verantwortung an, wenn du nicht mehr auf dem Platz „im Flow“ bist, sondern an der Seitenlinie permanent Entscheidungen treffen musst? Warum ist die mentale Spannung als Coach oft höher als als Spielerin – selbst bei klarer Führung? Und was braucht es, damit Frauen im Fußball sichtbarer werden: in Vereinen, in Nachwuchsstrukturen und vor allem im Trainerberuf (Stichwort: systemische Hürden, Lizenzen, Mentoring, Vorbilder).

Ein zentrales Thema ist Athletiktraining im Fußball – und der spannende Vergleich zur Leichtathletik. Julia erklärt, warum Krafttraining, Sprintarbeit, Richtungswechsel und Koordination im modernen Fußball nicht „Zusatz“, sondern Kern sind: als Leistungs-Booster und vor allem als Verletzungsprophylaxe. Sie hat Sportwissenschaft studiert und ihre Masterarbeit über Kreuzbandrisse im Frauenfußball geschrieben – entsprechend konkret wird’s bei Prävention, Belastungssteuerung und der Frage, wie man mit wenig Zeit im Trainingsalltag maximal sinnvoll arbeitet.

Sehr persönlich wird’s, als Julia über ihre Verletzungshistorie spricht: Comebacks, Zweifel, der mentale Druck in langen Reha-Phasen – und wie sie in Italien (AC Mailand) mit harter Gym-Arbeit und Muskelaufbau trotz Schmerzen zurück aufs Feld gekommen ist. Dazu gibt’s echte Profi-Insights: Warum „in den Schmerz rein“ manchmal der Weg zurück ist, was der Körper an Anpassung leisten kann – und welche Trainingsformen sie geliebt (und welche sie gehasst) hat.

Zum Schluss sprechen wir über ihren nächsten Schritt: der Wechsel in die Schweiz zur Frauen-Nationalmannschaft – „take it or leave it“ – und warum man Chancen nicht liegen lassen sollte.

Keywords: Frauenfußball, Julia Šimić, Fußballtrainerin, Leichtathletik, Athletiktraining, Krafttraining, Sprint, Gamespeed, Regeneration, Verletzungsprophylaxe, Kreuzbandriss, Mindset, Flow, Leistungsdruck, Nachwuchs, NLZ, Training, Sportwissenschaft.

Alle aktuellen Partner findest du hier:

NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.

Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

👉 nordvpn.com/mainathlet

Keine Roaming-Kosten im Ausland

Mit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.

👉 saily.com/mainathlet

www.mainathlet.de/partner

Das Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bei der Hallen Masters DM 2026 in Düsseldorf ging es nicht nur um Titel, Medaillen und schnelle Zeiten – sondern auch um die Frage, was Masters-Leichtathletik heute eigentlich ausmacht. Gemeinsam mit Boyke Seemann blicke ich auf ein intensives Wochenende zurück, spreche über die stärksten Leistungen der Meisterschaften und wir hören in vier Interviews direkt aus der Halle rein.

Mit dabei sind Andy Dittmar, Iris Opitz, Marc Gogol und Roland Gröger – vier Stimmen, die zeigen, wie vielseitig, leistungsstark und inspirierend die Masters-Szene aktuell ist. Es geht um Training im fortgeschrittenen Alter, um mentale Stärke, um Community, um konkrete Wettkampfziele für die kommenden internationalen Meisterschaften und um die Frage, warum Masters-Leichtathletik deutlich mehr Aufmerksamkeit verdient.

Boyke bringt zunächst die sportlichen Highlights aus Düsseldorf mit: starke Sprint- und Laufleistungen, Mehrfachsieger, beeindruckende Resultate in mehreren Altersklassen und vor allem das Gefühl, dass in dieser Szene Leistung und Wertschätzung besonders eng zusammengehören. Genau das zieht sich durch die ganze Episode. Denn bei den Masters geht es eben nicht nur um Zeiten und Weiten, sondern auch um Haltung, Disziplin, gegenseitigen Respekt und lebenslange Begeisterung für den Sport.

In den Interviews wird es dann besonders greifbar. Iris Opitz spricht darüber, wie sie erst spät zur Leichtathletik gekommen ist, warum sie immer noch hungrig auf große Titel ist und was Sport ihr persönlich fürs Leben gibt. Marc Gogol gibt Einblicke in seine Doppelrolle als Athlet und Teammanager und beschreibt, warum ihn das familiäre Flair der Masters-Szene so sehr begeistert. Andy Dittmar liefert nicht nur ehrliche Einblicke in sein aktuelles Training und den Umgang mit Verletzungen, sondern auch spannende Gedanken zu Zielstrebigkeit, Teamgefühl und Disziplin. Und Roland Gröger erklärt, warum er Masters-Leichtathletik nicht nur als Leistungssport lebt, sondern auch als Mission versteht: Mehr Sichtbarkeit, mehr Anerkennung und mehr Respekt für diese beeindruckenden Leistungen.

Außerdem geht es um den Blick nach vorne: die anstehenden internationalen Meisterschaften in Torun und die Interlands 2026, die für viele Athletinnen und Athleten bereits ein großes Ziel darstellen. Diese Folge ist damit nicht nur ein Rückblick auf die Deutschen Hallenmeisterschaften der Masters, sondern auch ein ehrlicher und motivierender Einblick in eine Szene, die sportlich und menschlich enorm viel zu bieten hat.

Alle aktuellen Partner findest du hier:

NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.

Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

👉 nordvpn.com/mainathlet

Keine Roaming-Kosten im Ausland

Mit Saily holst du dir eine eSIM direkt aufs Handy, ideal für Trainingslager & Urlaub weltweit, ganz ohne SIM-Wechsel.

👉 saily.com/mainathlet

www.mainathlet.de/partner

Das Podcast-Cover wurde von Tim Peters in Zusammenarbeit mit Cortexfilm produziert.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.