Meditación Guiada con Borja Girón Podcast By Borja Girón cover art

Meditación Guiada con Borja Girón

Meditación Guiada con Borja Girón

By: Borja Girón
Listen for free

Meditaciones guiadas para emprendedores con Borja Girón es un podcast para meditar y para aprender a meditar gracias a las meditaciones guiadas.

Todo tipo de meditaciones guiadas para mejorar tu vida como emprendedor.

Incluye también sesiones de hipnosis y grandes aprendizajes que se fijan en tu cerebro.

Meditación para dormir, meditación para reducir la ansiedad y el estrés, meditación guiada para atraer dinero, meditación guiada para sanar cuerpo y mente, meditación guiada en pareja para mejorar las relaciones...

Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@MeditacionGuiadaBorja


Descubre y escucha todos mis podcasts para aprender cada día:


• Grandes aprendizajes
• Productividad Máxima
• El podcast de Instagram
• Marketing Digital
• SEO para Google
• Triunfa con tu blog
• Marketing Digital para podcast
• Los últimos días
• Cuentos con moraleja
• Mastermind Emprendedores Digitales
• Inteligencia Artificial para Emprender
• Noticias marketing
• Meditación Guiada con Borja Girón

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.Borja Girón Economics Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health Spirituality
Episodes
  • Suelta la Exigencia 💗 Meditación Mindfulness para Autocompasión y Amor Propio

    Suelta la Exigencia 💗 Meditación Mindfulness para Autocompasión y Amor Propio
    Mar 25 2026
    Esta meditación es una invitación a soltar la exigencia y aprender a relacionarte contigo desde una presencia más amable 🌿

    Muchas veces vivimos con una presión interna constante: hacer más, ser mejor, no fallar. Esa autoexigencia puede volverse tan automática que dejamos de darnos cuenta de cómo nos tratamos.

    En esta práctica, inspirada en el mindfulness y en enfoques psicológicos basados en la autocompasión, no buscamos cambiar quién eres ni eliminar pensamientos. Aprenderás algo más simple y profundo: estar contigo sin añadir presión.

    A través de la atención a la respiración, al cuerpo y a la experiencia presente, iremos reconociendo cómo estás, permitiendo lo que hay y dejando espacio para una forma más cuidadosa de acompañarte.

    No se trata de pensar positivo ni de repetirte frases. La práctica consiste en notar, permitir y volver una y otra vez al momento presente, reduciendo poco a poco la reactividad y la autocrítica.

    🧘‍♂️ Esta práctica puede ayudarte a:

    – Soltar la autoexigencia de forma progresiva
    – Reducir la autocrítica sin luchar contra ella
    – Desarrollar una relación más amable contigo
    – Regular el sistema nervioso a través de la atención
    – Sentirte más en calma sin forzarlo

    Si durante la meditación aparecen pensamientos, juicios o sensaciones incómodas, no necesitas cambiarlos. Obsérvalos como eventos mentales o corporales, y vuelve suavemente a la respiración o al cuerpo.

    Ese gesto —darte cuenta y regresar— es el núcleo de la práctica 🤍

    🌱 Ideal para:

    – Momentos de estrés o autoexigencia
    – Personas muy críticas consigo mismas
    – Cultivar autocompasión de forma práctica
    – Volver al cuerpo y al presente

    No necesitas hacerlo perfecto ni sentir algo especial.
    Solo permitirte estar aquí, respirando y notando.

    ✨ Gracias por darte este espacio.
    Cada vez que eliges no añadir más presión, estás entrenando una forma diferente de estar contigo.

    #Mindfulness #MeditaciónGuiada #Autocompasión #AmorPropio #Ansiedad #CalmaMental

    🎶 Música original: Joel Loopez
    Spotify ➤ https://open.spotify.com/artist/0rqRKblaWE6B3flDy2r0x0

    Web ➤ www.joelloopez.com

    📖 Manual de Mindfulness ➤ https://amzn.to/39GKVhr

    📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/

    📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject

    🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3h

    Si esta meditación te ha acompañado:
    🤍 Déjanos tu comentario
    🤍 Haz clic en “Me gusta”
    🤍 Suscríbete al canal
    🤍 Activa la campanita
    🤍 Compártela con quien lo necesite

    Gracias por estar aquí.
    Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿
    NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.

    Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.
    Show more Show less
    14 mins
  • Meditación guiada Presencia Total en Medio de la vida. Libérate del ruido mental. Mindfulness.

    Meditación guiada Presencia Total en Medio de la vida. Libérate del ruido mental. Mindfulness.
    Mar 18 2026
    Esta meditación con los ojos abiertos es una invitación a entrenar la atención plena en medio de la vida tal como es 👁️🌿

    Muchas veces asociamos la meditación con cerrar los ojos y apartarnos del mundo. Sin embargo, en muchas tradiciones contemplativas y en terapias modernas basadas en mindfulness, también se practica con los ojos abiertos, aprendiendo a estar presentes con lo que vemos, escuchamos, sentimos y pensamos en este mismo instante.

    Cuando la mente se llena de pensamientos, preocupaciones o juicios, es fácil quedar atrapados en ellos. En esta práctica inspirada en el mindfulness y en la Terapia de Aceptación y Compromiso, aprenderemos algo diferente: observar la experiencia tal como aparece, sin luchar contra ella.

    Con los ojos abiertos, iremos tomando conciencia de la respiración, del campo visual, de los sonidos y de las sensaciones del cuerpo. Poco a poco descubriremos que podemos estar presentes sin alejarnos del mundo, simplemente observando lo que ocurre momento a momento.

    No buscamos dejar la mente en blanco ni eliminar los pensamientos. La práctica consiste en reconocer cuando la mente se ha ido y volver suavemente al momento presente: a la respiración, a lo que vemos, a los sonidos y a las sensaciones del cuerpo.

    🧘‍♂️ Esta práctica puede ayudarte a:

    – Entrenar la atención plena con los ojos abiertos
    – Observar los pensamientos sin quedar atrapado en ellos
    – Desarrollar una mente más clara y estable
    – Aprender a estar presente en medio de la vida cotidiana
    – Cultivar una relación más tranquila con lo que ocurre momento a momento

    Si durante la meditación aparecen pensamientos, planes, recuerdos o distracciones, simplemente obsérvalos. Date cuenta de que la mente está pensando y vuelve con suavidad a la respiración, a lo que ves o a los sonidos que te rodean. Ese gesto simple de darte cuenta y regresar es el corazón de la práctica 🤍

    🌱 Ideal para:

    – Practicar mindfulness en la vida cotidiana
    – Personas que se distraen al meditar con los ojos cerrados
    – Integrar la meditación con el entorno real
    – Momentos en los que quieres cultivar presencia y claridad mental

    No necesitas hacer nada especial ni alcanzar un estado particular. Solo permitirte estar aquí, viendo, respirando y sintiendo lo que ya está ocurriendo.

    ✨ Gracias por regalarte este momento de presencia.
    Cada vez que vuelves al aquí y ahora, estás entrenando la mente para vivir con más claridad, calma y conciencia.

    #Mindfulness #MeditaciónGuiada #MeditaciónConOjosAbiertos #AtenciónPlena #Presencia #CalmaMental

    Si esta práctica te ha servido, puedes guardarla y volver a ella cuando lo necesites.

    Si esta meditación te ha acompañado:
    🤍 Déjanos tu comentario
    🤍 Haz clic en “Me gusta”
    🤍 Suscríbete al canal
    🤍 Compártela con quien pueda necesitar un momento de presencia

    Gracias por estar aquí.
    Seguimos caminando juntos 🌿🧘‍♂️


    NOTA IMPORTANTE DE RESPONSABILIDADES: Le recordamos que la utilización del material queda bajo su responsabilidad. Si tiene dudas puede consultar con su especialista o médico para la realización de los ejercicios del canal. Estos ejercicios no constituyen una terapia sustitutoria; no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico prescrito por personal sanitario acreditado.

    Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.
    Show more Show less
    18 mins
  • Meditación Guiada Mindfulness - Relaja cuerpo y mente en 10 minutos de Calma Profunda

    Meditación Guiada Mindfulness - Relaja cuerpo y mente en 10 minutos de Calma Profunda
    Mar 15 2026
    Mejor experiencia con audífonos/auriculares 🎧

    En esta meditación visitarás un jardín flotante, un espacio de ligereza y calma donde el aire te sostiene y las flores brillan con tu respiración.

    Una visualización profundamente relajante para soltar el peso mental, descansar el cuerpo y reconectar con tu paz interior.✨🌿

    ☕ Apóyame en Ko-fi o PayPal:
    https://ko-fi.com/omniamandala
    https://paypal.me/OmniaMandala

    Música: Jesse Gallagher - Mer-Ka-Ba

    #MeditaciónGuiada #Mindfulness #Relajación #CalmaInterior #Serenidad #MeditaciónParaDormir #RespiraciónConsciente #Ansiedad #Estrés #Bienestar #Visualización #Claridad

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    🧘🏼‍♀️OMNIA MANDALA🧘🏾
    https://www.youtube.com/@OmniaMandala

    Bienvenido y bienvenida a tu canal de meditación y bienestar. En este espacio, te guiaré hacia un camino de salud y bienestar, fomentando tu desarrollo personal a través de la meditación guiada. La práctica del mindfulness te permitirá mantener una mente sana y equilibrada. Únete a nuestra comunidad y comparte este espacio de tranquilidad y serenidad, dejando a un lado el estrés y la ansiedad del día a día. Suscríbete para recibir meditaciones, consejos y reflexiones que te ayudarán a vivir una vida más plena y consciente 🌈

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    🔔¡Suscríbete! 🔔

    Suscríbete si quieres tener cada día nuevas meditaciones guiadas para relajarte, concentrarte en el presente y mejorar tu bienestar:

    Suscríbete ► https://bit.ly/42TwBMR

    ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

    💚 Si mis meditaciones te han ayudado a encontrar momentos de calma y claridad, considera apoyarme para que pueda seguir creando más meditaciones como ésta y otros contenidos mindfulness. Tu ayuda, grande o pequeña, significa muchísimo para mí y me permite continuar con este hermoso proyecto:

    Ko-fi ➡ https://ko-fi.com/omniamandala
    PayPal ➡ https://paypal.me/OmniaMandala

    Gracias por permitirme acompañarte en tu camino. Namasté. 🙏✨

    Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support.
    Show more Show less
    14 mins
No reviews yet