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  • 120 | Die Magie des Atems – Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele

    120 | Die Magie des Atems – Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele
    Mar 25 2026
    Wir sprechen heute ausführlicher über den Atem. Was wir als selbstverständlich und automatisch wahrnehmen, steckt in Wahrheit voller Magie. Wusstest du zum Beispiel, was dein Atmen alles bewirkt? Wie er buchstäblich die Brücke zwischen Körper, Geist und Seele ist und somit auch eines der wertvollsten, bewusst einsetzbaren Mitteln für uns ist? Hast du schon mal etwas von Pranayama, quasi die Atemübungen des Yogas, gehört, dessen Weisheit sich heute in Form vom Trendbegriff „Breath Work“ weiterverbreitet? So oder so, es ist Zeit, tief durchzuatmen und mit dieser Podcastfolge ein bisschen zur Ruhe zu kommen. Hör rein!
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    34 mins
  • 119 | Akzeptieren? Da kann ich doch gleich aufgeben, oder?

    119 | Akzeptieren? Da kann ich doch gleich aufgeben, oder?
    Mar 18 2026
    In der heutigen Folge sprechen wir über einen häufig herrschenden Zwiespalt, wenn es um unseren Körper und seine Transformation geht: Oft nehmen wir (insgeheim) an, dass ein Zulassen, ein Akzeptieren des Ist-Zustandes, eine Art Aufgeben ist. Aber was, wenn Akzeptanz nicht das Ende, sondern der Schlüssel ist? Was, wenn es kein „Entweder ich quäle mich dauerhaft und bin dem Kampf mit dem Körper einen Schritt voraus oder ich bleibe so, wie ich bin und gebe halt frustriert auf“ sein muss? Wir besprechen andere Perspektiven auf dieses allzu verbreitete Dilemma und beginnen mit ehrlichem Hinschauen und wertfreier Offenheit. Hör rein und atme auf!
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    45 mins
  • 118 | Vitamin D – Schlüsselhormon mit großer Wirkung!

    118 | Vitamin D – Schlüsselhormon mit großer Wirkung!
    Mar 11 2026
    Heute gibt uns Paula einen Überblick über Vitamin-D. Angefangen vom Missverständnis, dass Vitamin-D eigentlich kein Vitamin, sondern ein Prohormon ist, bis hin zu Vitamin-D-Mangel und seinen Folgen besprechen wir in der aktuellen Folge die Komplexität dieses Themas. Wann ist eine Supplementierung sinnvoll und wichtig? Warum reicht Sonnenlicht alleine oft nicht aus? Und wie ist das mit Sonnenschutz und Vitamin-D-Aufnahme? All das und mehr erklärt und Paula aus einer ganzheitlichen kPNI-Perspektive. Hör rein und lass die Winterdepression hinter dir!
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    38 mins
  • 117 | Alte Seelenwege, neue Klarheit – Das Potenzial von Rückführungen

    117 | Alte Seelenwege, neue Klarheit – Das Potenzial von Rückführungen
    Mar 4 2026
    Katharina führt uns in der heutigen Folge in die Welt der Rückführungen ein. Was kann man sich unter einer Rückführung vorstellen? Warum ist sie relevant? Und wie unterscheidet sie sich von anderen Angeboten wie Akasha-Chronik-Lesungen, bei denen es um frühere Leben geht? Katharina gibt uns Einblicke in ihre Arbeit, erzählt vom großen Nutzen von Rückführungen und ihren Erfahrungen dabei. Außerdem beschreibt sie genauer, was dich bei so einer Session erwartet und nimmt dir so die eventuell vorherrschende Angst davor. Hör rein und lass dich dazu inspirieren, der Stimme deiner Seele zu folgen!
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    42 mins
  • 116 | Zu wenig Eisen? Ursachen, Symptome, Lösungen

    116 | Zu wenig Eisen? Ursachen, Symptome, Lösungen
    Feb 25 2026
    In der heutigen Folge dreht sich alles um Eisen und Eisenmangel. Paula gibt rund um das Thema wertvolle Einblicke aus der kPNI und spricht vor allem auch darüber, wie man Eisenmangel beheben kann. In welchen Lebensmitteln ist Eisen enthalten und worauf muss man bei der Supplementierung oder gar einer Eiseninfusion achten? Was sind überhaupt Symptome bei Eisenmangel? Warum ist der Ferritin-Wert wichtig und worauf muss man beim Blutbild noch achten? Hör rein und hol dir dank Paulas Tipps wieder Kraft zurück!
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    53 mins
  • 115 | Gestärkt von innen – Smarte Hacks fürs Immunsystem

    115 | Gestärkt von innen – Smarte Hacks fürs Immunsystem
    Feb 18 2026
    Paula spricht in der heutigen Folge über smarte Immunhacks, die dir dabei helfen, gestärkt und gesund zu bleiben. Wir besprechen Dinge, die man vielleicht eh weiß, aber schwer umsetzen kann – wie zum Beispiel ausreichend Schlaf und Entspannung –, aber auch weniger bekannte Tipps. Welche Rolle spielen zum Beispiel Mikronährstoffe und wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Worauf müssen Frauen speziell achten und warum kommt es auch oft auf die richtige Kombination an? Hör rein und stärk dich von innen!
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    40 mins
  • 114 | Oft übersehen – Weibliche Perspektiven auf Trauma und Prägungen

    114 | Oft übersehen – Weibliche Perspektiven auf Trauma und Prägungen
    Feb 11 2026
    Für die heutige Folge haben wir uns selbst von einem Text inspirieren lassen. Der Text von Ailey Jolie, auf Substack mit dem Titel „The Body keeps the story” hat uns tief berührt und uns veranlasst, heute im Podcast darüber zu sprechen. Darin geht es um den blinden Fleck in der Trauma-Therapie, die sehr viel Wunderbares und Nützliches hervorgebracht hat, der es aber dennoch an spezifisch weiblichen Perspektiven mangelt. Wie funktioniert der weibliche Körper in Beziehung zu Trauma? Wie erlebt er Trauma? Und vor allem, wie reagiert er darauf, wenn das klassische „fight or flight“ über Jahrhunderte nicht möglich war? Wir besprechen den Text hier, weil er für uns wichtige, oft fehlende Puzzleteile anspricht, wenn es darum geht, warum wir als Frauen immer noch so sehr mit unseren Körpern hadern und warum es höchtse Zeit ist, unsere Körper nicht länger als Problem zu sehen, sondern als unglaublich intelligente, weise und treue Verbündete. Hör rein und lass dich inspirieren!
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    35 mins
  • 113 | Fett ist nicht gleich Fett – Welche Fette deinem Körper wirklich guttun

    113 | Fett ist nicht gleich Fett – Welche Fette deinem Körper wirklich guttun
    Feb 4 2026
    Heute widmen wir uns wieder mal einem Ernährungsthema und schauen uns an, warum Fett nicht gleich Fett ist. Immer noch existiert der Mythos, dass Fett in der Ernährung auch zwangsläufig mehr Körperfett bedeutet. Aber das stimmt so nicht! Im Gegenteil: Unser Körper braucht gutes Fett, um zu funktionieren. Dabei macht es einen riesigen Unterschied, welche Fette man zu sich nimmt. Es kommt also ganz stark auf die Qualität der Fette an. Hör rein und lass sich davon überzeugen, dass Fett nicht gleich Fett ist!
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    40 mins