Neste episódio recebemos o Gonçalo Marta, engenheiro biomédico especializado em biomecânica da corrida e Head of Testing Services na Run Repeat, um dos sites de referência mundial na análise e revisão de sapatilhas de corrida. A conversa começa pelo percurso improvável de Gonçalo: de praticante de karaté durante quase duas décadas a estudante de Engenharia Biomédica no Instituto Superior Técnico, passando por um Erasmus em Viena onde a corrida solitária despertou uma obsessão que haveria de moldar toda a sua carreira.

A conversa mergulha a fundo em dois territórios que se cruzam permanentemente: a biomecânica aplicada à corrida e a ciência por detrás das sapatilhas. Gonçalo desmonta com rigor o que é realmente um estudo biomecânico, para que serve, quando faz sentido fazê-lo e, sobretudo, quando não faz, deixando claro que alterar padrões de movimento sem acompanhamento contínuo pode criar mais problemas do que resolve. A conversa percorre ainda o trabalho que desenvolve no Sporting Clube de Portugal como biomecânico e analista de dados, a revolução iniciada em 2017 com a Nike Vaporfly e a tentativa do Breaking 2, e os bastidores dos testes mecânicos que a Run Repeat realiza às sapatilhas de corrida, incluindo a base de dados comparativa que as próprias marcas usam no desenvolvimento de protótipos.

O episódio fecha com uma discussão sobre a individualidade da sapatilha ideal, a falácia de que uma só solução serve todos os corredores, e uma análise irreverente às sapatilhas de carbono da Lidl, que Gonçalo resume com um claro "hard pass", argumentando que a acessibilidade não pode ser desculpa para material potencialmente lesivo.

Recomendações
- The 2026 Barkley Marathons: The Strongest Field Ever vs The Course - Mini-documentário (YouTube) - https://youtu.be/eXi4xHj4SfU?si=ZC54VfkepIO5RJYv
- Conner Mantz: The American Record - Documentário (YouTube) - https://youtu.be/hHp8EYw53DE
- Breaking2 - Documentário - https://www.imdb.com/title/tt7293698/
- INEOS 1:59 Challenge - Documentário - https://www.youtube.com/@INEOS159Challenge
- Run with the Wind (Kaze ga tsuyoku fuiteiru) - Anime - https://www.imdb.com/title/tt9402026

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Música Intro/Outro: tubebackr - Be There

Neste episódio recebemos Carolina Oliveira, uma das atletas de trail mais reconhecidas de Portugal. Campeã nacional de trail long e trail sprint em 2025, Carolina partilha a sua história no desporto desde os tempos do atletismo de pista e corta-mato, passando pela pausa na faculdade, até ao regresso à competição em 2020 com o arranque do treino sob orientação do Ricardo Ribas, também já convidado do nosso podcast.

Ao longo do episódio, Carolina detalha a estrutura das suas semanas de treino, a relação entre estrada e trilho, as especificidades físicas e mentais que distinguem as duas disciplinas, e os desafios de equilibrar objetivos competitivos com a vida pessoal e profissional. A conversa aborda também temas mais técnicos como nutrição, recuperação, uso de métricas e a importância de perceber o que o corpo diz, especialmente quando se compete doente num campeonato nacional, como já aconteceu à nossa convidada.

O episódio termina com um olhar crítico e sem filtros sobre a gestão do trail em Portugal: calendários anunciados em cima da hora, sobreposição de campeonatos nacionais e a posição ambígua da modalidade entre a federação de atletismo e a sua própria identidade. Carolina partilha ainda os seus objetivos para 2026, que incluem o Campeonato Europeu de Trail e a Taça de Portugal nos Açores, e deixa uma nota de humanidade ao falar do impacto da recente tempestade na sua região de Fátima.

Recomendações
- The Quantified Scientist - Canal YouTube - https://youtube.com/@thequantifiedscientist
- Rise of the 49ers (SF) - Docuseries (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt36501923/

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