Johanna var inte sen att hänga på när svärmor berättade att hon anmält sig till en kurs hos mig. Under en skidresa bestämde hon sig och gjorde slag i saken och anmälde sig hon också.

För Johanna är struktur i vardagen väldigt viktig. Därför lägger hon lite extra tid på planering. Familjen är delaktig och får komma med önskemål inför veckans middagar, och kommande måltider läggs in i appen i förväg. Det skapar ett lugn och en trygghet, både kring vad som ska lagas och hur det registreras.

Hon delar också generöst med sig av hur hon tänker kring de snacks som dukas fram på lördagskvällarna, och hur hon får det att fungera utan att det känns krångligt eller begränsande.

Vanja var en väldigt fysiskt aktiv person innan hennes nu 10 åriga dotter kom till världen. Som nybliven mamma fanns det mycket annat som upptog hennes tid och det var inte förrän under sommaren 2025 som hon insåg att hon borde ge sig själv och sin kropp lite mer kärlek. För Vanja har det varit viktigt att hitta sin egen väg till en mer hälsosam livsstil och i hennes värld existerar inga förbud.

När kläderna blev lite väl tighta och när måendet inte var det bästa bestämde sig Catharina för att ta tag i sina kilo och sin hälsa. Hon kom snabbt till insikt om att småätandet kapade utrymmet för den näringsrika och "riktiga" maten vilket ledde till att hon ändrade strategi. Hon njuter fortfarande av sitt älsklingssnacks chips, men nu i mindre mängder och inte varje dag. Hennes strategi är att inte förbjuda utan att prioritera annorlunda. Detta betyder att hon gärna njuter och unnar sig lite extra när det är helg eller semester för att när vardagen är åter strama till det och hålla sig till sin plan. Denna flexibilitet upplever hon skapar en bra balans i livet och bidrar till att måendet nu är så mycket bättre.