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Sensibel hoch 2

Sensibel hoch 2

By: Bianca Braun & Philippe Hollenstein
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Der Schweizer Podcast zum Thema Hochsensibilität Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit Sensibilität? Wie kann ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf begegnen? Und: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität? Wir – Philippe Hollenstein und Bianca Braun – sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität, Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets. Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität». Der Schwerpunkt liegt auf der Hochsensibilität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. ADHS oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für die gesamte Vielfalt der Neurodiversität. Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn wir sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. Weitere Infos zum Thema: www.hs-schweiz.ch #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologieBianca Braun & Philippe Hollenstein Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
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  • 37 - Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt

    37 - Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt
    Mar 23 2026
    Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im Alleinsein oder in Gesellschaft einiger weniger Menschen auf. Daher pflegen sie für gewöhnlich weniger Freundschaften – dafür sehr tiefe.

    Weil Oberflächlichkeiten oft langweilen, werden Gespräche meist sehr schnell tiefgründig, philosophisch – und persönlich. Damit macht man sich aber auch verletzlich...

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine richtig gute Freundschaft ausmachen könnte und was man – gerade als hochsensibler Mensch – aus solch tiefen Verbindungen gewinnen kann.

    Viel Spass beim Reinhören!
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    Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

    Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

    Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

    Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


    Lass uns in Kontakt kommen!
    • Du hast Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch
    • Ganz besonders freuen wir uns auch über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich wäre es toll, wenn Du den Podcast ganz vielen Menschen weiterempfiehlst. 🫶🏻
    Weitere Infos zum Thema Hochsensibilität:
    www.hs-schweiz.ch

    Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, Hollenstein Coaching
    Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
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    35 mins
  • 36 - Hochsensible Teenager: Was sie stärkt – auch wenn sie andere Themen gerade spannender finden...

    36 - Hochsensible Teenager: Was sie stärkt – auch wenn sie andere Themen gerade spannender finden...
    Mar 9 2026
    Wir alle waren schon mal Teenager und wissen, wie intensiv diese Zeit ist. Es dominieren Schulstress, Zukunftsfragen, neue Interessen und Hobbys – und als wäre das allein nicht schon genug, verändert sich auch noch der Körper.

    Gerade für hochsensible Jugendliche ist diese Phase oft besonders herausfordernd. Inmitten der Identitätssuche fällt es vielen schwer, über sich selbst zu sprechen. Das Thema «Hochsensibilität» löst nicht selten Widerstand aus – und so fühlen sich viele mit ihren Empfindungen und Herausforderungen allein.

    Dabei kann es enorm stärkend sein, die eigene Wesensart früh zu verstehen, einen gesunden, positiven Umgang damit zu entwickeln und die eigene Sensibilität als Kraft zu begreifen.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Jugendliche in dieser intensiven Lebensphase stärken kann.
    Viel Spass beim Reinhören!
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    Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

    Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

    Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

    Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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    www.hs-schweiz.ch

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    Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
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    33 mins
  • 35 - Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können

    35 - Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können
    Feb 23 2026
    Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt.

    Gerade für hochsensible Menschen kann Nachrichtenkonsum schnell zur emotionalen Dauerbelastung werden. Denn unser Nervensystem unterscheidet kaum zwischen einer realen Bedrohung vor der eigenen Haustür und einer Schlagzeile vom anderen Ende der Welt – es reagiert auf beides mit Stress.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, was Medienkonsum neurobiologisch mit uns macht und wie ein bewusster, gesunder Umgang mit Nachrichten aussehen könnte.

    Viel Spass beim Reinhören!
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    Wir – Philippe Hollenstein, Coach und Fachmann für Hochsensitivität, und Bianca Braun, Coach und Werbefachfrau – sind die Initianten der Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität» und Herausgeber des gleichnamigen Kartensets.

    Mit diesem Podcast nehmen wir Euch mit in die «Wunderwelt Neurodiversität».

    Der Schwerpunkt liegt dabei auf Hochsensibilität resp. Hochsensitivität. Aber auch andere Neurodivergenzen wie z.B. AD(H)S oder das Autismus-Spektrum haben Platz – denn die Reizoffenheit ist die gemeinsame Basis für das gesamte Spektrum der Neurodiversität.

    Wir teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erlebnisse und Ansichten. Denn wir sind nicht nur beide hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt...


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    Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io)
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    39 mins
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