Många tror att det är något fel på dem när energin tar slut.

Att de är svaga.

Att de borde klara mer.

Att andra verkar orka – så varför gör inte jag det?

Men ofta är sanningen en annan.

Du är inte svag.

Du är överbelastad.

I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om varför så många människor tolkar stress, trötthet och psykisk belastning som personlig svaghet när det i själva verket handlar om att hjärnan och kroppen har burit för mycket under för lång tid.

Du får förstå:

• varför långvarig stress ofta misstolkas som svaghet

• hur ansvar, krav och mental belastning byggs upp över tid

• varför högpresterande personer ofta drabbas först

• vad överbelastning gör med hjärnan

• hur du börjar se skillnaden mellan svaghet och faktisk belastning

Det här avsnittet handlar om en viktig förskjutning i perspektiv:

Problemet är inte alltid att du borde skärpa dig.

Problemet kan vara att du redan har burit för mycket alldeles för länge.

Och när du förstår det blir nästa steg inte att pressa mer – utan att börja minska belastningen och skapa riktig återhämtning.

För sammanfattning och film:

https://www.bjornrudman.se/du-ar-inte-svag-du-ar-overbelastad

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känns det som att allt ansvar alltid hamnar på dig?

Du är den som planerar.

Den som organiserar.

Den som löser problem när något inte fungerar.

Till slut känns det som att om inte du gör det – då händer det inte.

I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om varför ansvar ofta samlas hos samma person och varför det är särskilt vanligt hos människor som är plikttrogna, lösningsorienterade och vana att prestera.

Du får förstå:

• varför andra börjar förvänta sig att du löser saker

• hur ansvarsfördelningen gradvis blir skev

• varför högpresterande personer ofta fastnar i detta mönster

• hur mental belastning och stress byggs upp över tid

• vad du kan göra för att börja bryta mönstret

Vi pratar också om skuld, kontroll och varför många känner att de måste ta ansvar – även när ingen har bett om det.

För om allt ansvar fortsätter hamna på dig kommer belastningen till slut bli för hög.

Det här avsnittet handlar om att förstå varför det blir så – och vad du kan göra för att förändra det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du gör saker hela tiden.

Du löser problem, checkar av uppgifter och försöker ligga steget före.

Ändå infinner sig aldrig känslan av att vara klar.

Det finns alltid något mer att fixa.

Något mer att tänka på.

Något mer du borde gjort bättre.

I det här avsnittet pratar vi om varför hjärnan ibland fastnar i ett läge där uppgifterna aldrig riktigt tar slut – och varför det gör det nästan omöjligt att slappna av och återhämta sig.

Du får förstå:

– varför hjärnan håller kvar mentala uppgifter

– hur så kallade öppna loopar skapar konstant mental belastning

– varför ansvarstagande och högpresterande personer ofta fastnar i detta mönster

– hur prestationsbaserad självkänsla gör att vila känns som slöseri med tid

– varför återhämtning inte fungerar när hjärnan aldrig får känna sig klar

Vi pratar också om något som är avgörande för att bryta spiralen:

hur du börjar stänga mentala loopar, fatta beslut och skapa en tydlig definition av när något faktiskt är färdigt.

För när hjärnan aldrig känner sig klar blir det svårt att vila.

Och när vila inte fungerar börjar energin till slut ta slut.

Vill du läsa mer om stress, återhämtning och hur hjärnan fungerar under belastning finns mer på

www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.