Was bedeutet eigentlich Masking? Warum maskieren so viele traumatisierte Menschen oft ohne zu bemerken? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser “Zwischenraumfolge” spreche ich (Mai Nguyen) mit euch darüber, was Masking ist, woher es kommt und warum es im Kontext von Trauma eine Überlebensstrategie sein kann. Masking heißt, eine Maske zu tragen: Gefühle zurückzuhalten, die eigenen Bedürfnisse nicht zu zeigen, zu funktionieren oder sich anzupassen, um sicher zu sein oder dazuzugehören. Wir schauen gemeinsam darauf, - was Masking genau ist und warum es nicht nur im Autismus- oder ADHS-Kontext vorkommt - wobei Masking uns geholfen und wovor es uns geschützt haben könnte - warum Masking im Alltag oft Sicherheit, Kontrolle oder Zugehörigkeit ermöglicht - welche Kosten Masking langfristig haben kann z.B. Erschöpfung, Identitätskrisen oder das Gefühl, nicht wirklich gesehen zu werden - warum Masking bei Trauma kein Charakterzug, sondern eine nervensystemgesteuerte Schutzreaktion ist Außerdem spreche ich darüber, warum es beim Heilungsweg nicht darum geht, keine Masken mehr zu haben, sondern flexibler zu werden. Masking darf da sein – entscheidend ist, ob wir wählen können, wann wir die Maske brauchen und wann nicht mehr. Zum Abschluss lade ich euch ein, neugierig auf euer eigenes Masking zu schauen: Wo schützt es uns heute noch – und wo dürfen wir vielleicht beginnen, kleine Teile unserer Maske(n) behutsam abzusetzen? 💛 Diese Folge ist eine Einladung zu mehr Selbstmitgefühl, Verständnis und Wahlfreiheit. Viel Inspiration beim Hören! 📚 Empfehlung aus der Folge Unmasking Autism (dt. *Versteckter Autismus entmaskiert*) von Dr. Devon Price: Ein Buch über Masking im Autismus-Kontext, aus dem sich auch viele wertvolle Impulse für Trauma mitnehmen lassen: [https://amzn.to/4r2fSCz](https://amzn.to/4r2fSCz) * * Affiliate Link: Kostet dich nichts, wir bekommen eine Provision & du unterstützt unsere Arbeit. Solltest du das nicht wollen, kannst du die Produkte auch einfach manuell in deiner Wunsch-Suchmaschine suchen oder beim Buchhandel deines Vertrauens bestellen. ... 🫶🏼 [Hier findest du mehr über uns, unsere Arbeit & wie du spenden kannst](https://survivorqueens.de/) ⁉️ Hast du eine Frage an uns? [Reiche sie gerne hier ein.](https://survivorqueens.de/podcastfragen) 🗓️ [Unsere kommenden Veranstaltungen](https://survivorqueens.de/veranstaltungen/kalender) - Vielleicht ist etwas für dich dabei? 📲 [Folge uns auf Instagram](https://instagram.com/survivorqueens.official) und wirf einen Blick hinter die Kulissen.
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