Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser ut.

Denne uka: Pia har vært most etter Hyrox, noe som har farget valg av treningsøkter, og Silje har vært «on a roll» og hatt årets (foreløpige) beste løpetur!

kke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pia har vært i København og konkurrert i Hyrox! Vi får en deilig race report, samt alle detaljene fra jenteturen der det blant annet har vært stor kjærlighet for yoga og til dels dårlig søvn av ymse grunner.

Silje deler hvordan friske krydderurter på kjøkkenbenken kan bidra til både fest for smaksløkene og overraskende helseeffekter.

Vi snakker også om verdien av mikropauser og deler smart tips rundt hvordan du kan lade underveis i hektiske dager, i stedet for å måtte hente deg inn i etterkant. God lytt!

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til vår nye spalte «Ukas treningsdagbok»! Her deler vi små glimt fra egne treningsliv, med høydepunkter, aha-opplevelser, oppturer og nedturer fra uka som har gått. Denne uka har Silje hatt overtenning på hotel gym, noe som har gått litt hardt utover egne nøkkeløkter. Pia er derimot on a roll med Sterkere, men har også fått inn noen treningsøkter på ganske utradisjonelle tidspunkt, nemlig etter kl. 23.00 (!?) Vi håper dere liker den nye spalten, god lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wearable technology troner fortsatt øverst på trendlistene over helse og treningstrender. Pulsklokker, ringer og sensorer er blitt en del av treningshverdagen til mange, men hvordan bruker vi egentlig dataene? I denne episoden snakker vi om hvordan vi selv bruker bærbar teknologi i praksis, og hvordan man kan tolke dataene på en smart måte. Vi er også innom hvordan ulike verktøy kan bidra til bedre treningsplanlegging, intensitetsstyring og restitusjon.

Episoden byr også på personlige erfaringer der klokka har vært både nyttig og misvisende, og ikke minst en viktig diskusjon rundt når bør vi stole på klokka og når bør vi heller lytte til kroppen. Godt lytt!

Ikke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS

Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter.

Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer hvis du legger igjen musikken hjemme på løpeturen? I denne korte episoden deler ukas gjest Maren et enkelt, men effektivt tips: bruk løpeturen til å ta en “medarbeidersamtale” med deg selv! Vi snakker om verdien av indre dialog, hvordan du kan sortere tanker mens du løper, og hvorfor stillhet på øret noen ganger kan gi mer klarhet enn enda en spilleliste. En liten mental øvelse som kan gjøre løpeturen både mer bevisst og overraskende nyttig! God lytt!

Ikke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Du finner Early bird biletter her: Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I anledning kvinnedagen ønsker vi å gi en ekstra hyllest til sterke kvinner, og virkelig vise hva vi er laget av, gjennom en sterk historie fra en helt spesiell gjest. Maren Kaarby Rodem er en sporty og rå powerlady som nylig har vært gjennom cellegiftbehandling i forbindelse med brystkreft.

Vi snakker om hvordan det er å gå fra å være sprek til å bli syk, hvordan trening kan fungere som et viktig anker i en tøff periode, hvordan det er å være syk som både mamma og kjæreste, og hvilke yogaverktøy som ble spesielt viktige for henne i denne sårbare tiden.

Dette er en sterk og viktig episode, og vi er så takknemlige for at Maren har valgt å dele historien sin med oss. God lytt!

Ikke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Du finner Early bird biletter her: Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når bør vi egentlig velge hvile fremfor trening og hvordan vet vi forskjellen på å «bare være sliten» og et reelt behov for restitusjon? I denne episoden utforsker vi signalene kroppen gir oss, og når og hvordan man eventuelt bør prioritere å skippe, eller tilrettelegge økta.

Påmelding til 10 årsjubileum her: Treningspoddens tiårsjubileum – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om hvordan man kan trene smartere, kanskje litt mindre (?) og likevel få gode resultater.

Noe av det vi går gjennom:

*Hvordan vet man om man trener «riktig» for sin kropp og livssituasjon?

*Hvordan kan man skape progresjon med 2–3 økter i uken?

*Hva er minimum dose for å få effekt av treningen i en uke?

*Hvis vi skulle halvert vår egen treningsuke, hva ville vi beholdt?

*Hvordan skille mellom dårlig samvittighet og lav motivasjon?

*Bør målet alltid være å bli alltid å bli bedre på trening?

Ellers har Pia nerver før Trent Training day og i den forbindelse diskuterer vi teknikker for å roe ned tankekjør og redusere grubling så søvnscoren kan være så god som mulig før den store dagen! God lytt!

Påmelding til 10 årsjubileum her: Treningspoddens tiårsjubileum – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.