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Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

Wechsel als Chance – dein Podcast für ein leichtes Leben

By: Sabine Braun
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Ein Podcast für Frauen 40+, die spüren, dass sich etwas verändern will. Die oft zweifeln – und sich gleichzeitig nach Klarheit sehnen. Die ihrem Körper wieder vertrauen möchten. Und sich selbst. Ich bin Sabine – Mentaltrainerin, Wechsel-Expertin und spirituelle Begleiterin für Frauen im Umbruch. In diesem Bootcast geht’s um echte Geschichten, ehrliche Erkenntnisse und neue Perspektiven – für deinen Wechsel. Und für dein Leben. Wenn du manchmal denkst: „Was ist nur los mit mir?“ „Warum fühl ich mich so fremd in meinem Körper?“ Dann bist du hier richtig. Hier geht’s um dich. Um deinen Körper. Deinen Kopf. Dein Herz. Denn der Wechsel ist keine Krise – sondern deine Einladung zum Aufbruch. Körperlich. Emotional. Mental. Komm mit an Bord. Denn das Leben ist eins – deins. 🛶© 2025 Sabine Braun – Du kannst es Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health Spirituality
Episodes
  • Du musst nicht gegen alles kämpfen

    Du musst nicht gegen alles kämpfen
    Mar 31 2026
    Vor ein paar Tagen war noch Frühling und plötzlich ist es wieder kalt, windig, ungemütlich. Und fast automatisch passiert etwas: Der Fokus geht auf das, was nicht passt. Genau darum geht es in dieser Folge. Warum uns nicht nur das belastet, was im Außen passiert, sondern auch das, was wir innerlich daraus machen. Gerade im Wechsel wird das besonders spürbar. Nicht, weil alles nur Einstellung wäre. Sondern weil Energie kostbarer wird. Und weil es einen echten Unterschied macht, worauf wir unseren inneren Fokus richten. In dieser Episode erfährst du, warum Jammern oft ein Zeichen von Erschöpfung ist, wie dein innerer Fokus dein Erleben verändert, warum du nicht alles ändern musst aber immer wählen kannst, wie du damit umgehst, und wie du wieder mehr bei dir ankommst, auch wenn es im Außen gerade stürmisch ist. Du kannst den Wind nicht ändern. Aber du kannst deine Segel anders setzen und das verändert dein Leben nachhaltig!
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    11 mins
  • Darf man in Zeiten wie diesen überhaupt glücklich sein?

    Darf man in Zeiten wie diesen überhaupt glücklich sein?
    Mar 24 2026
    In dieser Folge spreche ich darüber, was Glück wirklich bedeutet, warum es kein Verrat an der Welt ist, glücklich zu sein, und weshalb echte Zufriedenheit nicht im Außen entsteht, sondern dort beginnt, wo du wieder bei dir ankommst. Unlängst war Weltglückstag, und genau daraus ist in mir eine Frage entstanden, über die ich auch mit Freunden gesprochen habe: Darf man in Zeiten wie diesen überhaupt glücklich sein? Wenn Kriege eskalieren, wenn Gewalt gegen Frauen immer sichtbarer wird und wenn wir gleichzeitig spüren, wie sehr auch die Klimakrise längst Teil unserer Gegenwart ist, dann fühlt sich die Sehnsucht nach Glück für viele fast schon falsch an. Vielleicht kennst du genau dieses innere Zögern auch. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Glück kein Wegsehen und kein Verrat an der Welt ist, sondern eine innere Kraftquelle, die dir hilft, Mensch zu bleiben. Ich spreche auch darüber, warum so viele Frauen ihr Glück über Jahre im Außen gesucht haben, in Leistung, Harmonie, Anerkennung oder in dem Gefühl, erst dann glücklich sein zu dürfen, wenn endlich alles passt. Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass du innerlich nicht wirklich zufrieden bist, obwohl du so viel getragen, gegeben und geleistet hast. Wenn du spürst, dass du dich irgendwo auf dem Weg selbst verloren hast. Und wenn du ahnst, dass das, wonach du dich sehnst, nicht im Außen auf dich wartet.
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    22 mins
  • Älterwerden – und plötzlich liegt noch ein ganzes Leben vor uns | im Gespräch mit Greta Silver

    Älterwerden – und plötzlich liegt noch ein ganzes Leben vor uns | im Gespräch mit Greta Silver
    Mar 17 2026
    Unlängst bin ich 59 geworden und damit, wie man so schön sagt, in mein 60. Lebensjahr gestartet. Und wenn ich ehrlich bin: Früher hatte ich eine ziemlich klare Vorstellung davon, was das bedeutet. Mit 60 gehört man zum alten Eisen und man denk an Pension, nur noch och ein paar Jahre arbeiten . Doch dann bin ich über Social Media auf eine Frau gestoßen, die dieses Bild komplett verändert hat. Eine Frau, die zeigt, dass Neugier, Mut und Lebensfreude keine Frage des Alters sind. In einer meiner ersten Podcastfolgen habe ich sie bereits mit einem Satz zitiert, der mich bis heute begleitet: "Die Zeit von 30 bis 60 ist genauso lang wie die von 60 bis 90" Ich spreche mit Greta Silver – YouTuberin, Bestsellerautorin und eine der inspirierendsten Stimmen, wenn es darum geht, das Älterwerden neu zu denken. In unserem Gespräch geht es um Lebensfreude, Mut, gesellschaftliche Bilder vom Alter und darum, warum gerade die Jahre ab 50 oder 60 eine unglaublich spannende Zeit sein können. Ein Gespräch, das zeigt, dass Älterwerden nicht bedeutet, weniger zu leben – sondern vielleicht bewusster, freier und neugieriger.
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    1 hr and 11 mins
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