Wellness with Amy: The Podcast Podcast By Amy Williams cover art

Wellness with Amy: The Podcast

Wellness with Amy: The Podcast

By: Amy Williams
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Wellness with Amy es un podcast que explora qué significa realmente el bienestar cuando la vida se vive de forma plena, imperfecta y en tus propios términos. A través de conversaciones honestas, reflexiones en solitario y experiencias reales, exploro el bienestar más allá de las tendencias, la estética y las identidades rígidas.

No va de optimización ni de convertirte en otra persona. Va de entenderte mejor, encontrar equilibrio en las distintas etapas de la vida y aprender de personas que viven el bienestar de una forma humana y con los pies en la tierra.

No tengo todas las respuestas. Hago preguntas, comparto lo que voy aprendiendo por el camino e invito a quien escucha a hacer lo mismo.

Este podcast es bilingüe. Algunos episodios están en español y otros en inglés, según el tema, la persona invitada o el momento vital desde el que nace la conversación.

Wellness with Amy is a podcast exploring what wellness really means when life is lived fully, imperfectly, and on your own terms. Through honest conversations, solo reflections, and real-life experiences, I explore wellbeing beyond trends, aesthetics, and rigid identities.

This podcast isn’t about optimisation or becoming someone else. It’s about understanding yourself better, finding balance through different seasons of life, and learning from people who live wellness in grounded, human ways.

I don’t have all the answers. I ask questions, share what I learn along the way, and invite listeners to do the same.

For more information, you can find Wellness with Amy on Instagram at @wellness_amy.

Thank you for listening!

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Episodes
  • CARLOTA MARTÍNEZ: Cuando el deporte deja de ser un “check” y se convierte en algo más

    CARLOTA MARTÍNEZ: Cuando el deporte deja de ser un “check” y se convierte en algo más
    Mar 22 2026

    En este episodio de Wellness with Amy hablo con Carlota Martínez - maratoniana, triatleta, creadora de contenido y profesional del marketing deportivo.

    Una conversación sobre cómo el deporte pasa de ser un “check” a convertirse en una herramienta de confianza, disciplina y crecimiento personal.

    Hablamos de running, maratones, Hyrox y triatlón, pero también de lo que no se ve: la autoexigencia, la presión en redes y la cultura del “más y más” en el fitness.

    En este episodio descubrirás:

    • Qué te enseñan los retos como una maratón

    • Cómo gestionar la mente y la autoexigencia

    • Fitness y redes sociales: pros, contras y presión

    • La importancia de la comunidad

    • Qué es realmente el wellness (equilibrio, no perfección)

    Un episodio sobre deporte, mentalidad y bienestar real.

    Ideal si te interesa el running, el fitness y construir una relación más sana con el deporte.

    Sigue a Carlota en @carlotamartinezg_ en Instagram y a tu host para más lifestyle, wellness y curiosidad en @wellness_amy.
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    58 mins
  • Nos ponemos al día (y os cuento mi vida)

    Nos ponemos al día (y os cuento mi vida)
    Mar 7 2026

    En este episodio vuelvo al podcast después de más de un año y medio y aprovecho para empezar por lo básico: contaros un poco mi vida.

    Hablo de cómo empezó Wellness with Amy, de los cambios que han pasado en estos últimos años - trabajo, relaciones, mudarme sola, correr menos, probar cosas nuevas - y de cómo todo eso ha influido en mi forma de entender el bienestar.

    También comparto por qué decidí parar el podcast en su momento y por qué ahora siento que es un buen momento para volver.

    Empieza una nueva etapa de Wellness with Amy, con conversaciones, reflexiones y una idea del bienestar mucho más flexible y real.
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    53 mins
  • BONUS EPISODE: a chat with your fav wellness gals, hablo con las amigas más Wellness de Barcelona!

    BONUS EPISODE: a chat with your fav wellness gals, hablo con las amigas más Wellness de Barcelona!
    Jul 21 2024

    Este año es el año que digo que sí a todo, priorizo a mis amigas, si creo que va contribuir a mi crecimiento personal, mis amistades, o mi confianza, digo que sí. Y cuando Blanca (@blancaroses) me propuso venir a Lanzarote con Sara (@be.cooks), Pati (@getthosegreens) y Ang (@acsole), evidentemente era un sí rotundo.

    Lanzarote fue un viaje de chicas de las que más me gustan - deporte, sol, explorar, vino, comida y compartir historias, ideas, y conocernos mejor.

    Grabamos este podcast un domingo por la tarde, sentadas todas en el sofa en casa de Sara ahi en la isla, y hablamos de lo que más nos gusta - el bienestar.

    Disfrutadlo amigas, compartidlo y no olvidéis de mandarme feedback!

    Un beso,

    Amy
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    1 hr and 16 mins
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