Yoga Nidra

En este episodio vamos a pausar, a soltar el cuerpo y a descansar desde lo profundo.

Te comparto una práctica guiada de Yoga Nidra, una meditación consciente que se realiza acostado, en quietud, y que te lleva a un estado entre el sueño y la vigilia.

Un espacio donde el cuerpo descansa y la mente se abre.

Puedes hacerla en cualquier momento del día, pero te recomiendo buscar un lugar tranquilo, donde puedas acostarte y entregarte por completo al descanso.

✨ Ideal para relajarse , para reducir el estrés, la ansiedad … o simplemente si quieres reconectar contigo.

No necesitas experiencia previa, solo darte permiso.

🌿 Con amor, Amalia