Die Sirene des Körpers Podcast Por Pierre Bohn arte de portada

Die Sirene des Körpers

Die Sirene des Körpers

De: Pierre Bohn
Escúchala gratis

Der Podcast, der deine Sinne schärft und dich lehrt, auf deinen Körper zu hören ! “Die Sirene des Körpers” wird wöchentlich veröffentlicht und bietet dir komprimiertes Wissen in maximal 10-15 Minuten pro Folge. Wir werden den Körper sezieren, Zusammenhänge erläutern und Fragen stellen. Wir wollen dich mit deinem Bewusstsein, deinen Gedanken, deinem Handeln, deinen Emotionen, deiner Wahrnehmung, deinem Gefühl für dich, dein Ich, dein Selbst und deine Resonanz konfrontieren. Wir werden uns damit beschäftigen, wie unsere Gedanken, Emotionen und unser Selbst unseren Körper beeinflussen können und wie wir diese Aspekte unseres Lebens in Einklang bringen.© Medical-Fit - Pierre Bohn - 2016 Ciencia Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Die Sirene des Körpers - Folge 71 - Fettstoffwechsel

    Die Sirene des Körpers - Folge 71 - Fettstoffwechsel
    Apr 12 2026
    In dieser Folge, einem Themenwunsch, tauchen wir nach der letzten Folge Metabolische Flexibilität tiefer in den Fettstoffwechsel ein und schauen, wie dein Körper gespeicherte Energie tatsächlich nutzt. Du erfährst, was im Hintergrund passiert, wenn der Körper von Zucker auf Fett als Energiequelle umschaltet, welche Rolle Hormone wie Insulin und Cortisol dabei spielen und warum viele Menschen Schwierigkeiten haben, überhaupt auf ihre Fettreserven zuzugreifen. Wir sprechen darüber, wie sich ein gut funktionierender Fettstoffwechsel im Alltag zeigt – stabile Energie, weniger Heißhunger, bessere Konzentration – und woran du erkennst, dass dein Körper noch stark auf Zucker angewiesen ist. Außerdem bekommst du wissenschaftlich fundierte, alltagstaugliche Impulse, wie du deinen Fettstoffwechsel unterstützen kannst – durch Ernährung, Bewegung, Pausen und ein besseres Verständnis für die Signale deines Körpers. Eine Folge, die dir hilft zu verstehen, wie dein Körper wirklich Energie gewinnt – und wie du ihn dabei unterstützen kannst, stabiler, klarer und leistungsfähiger durch den Tag zu gehen.
    Más Menos
    22 m
  • Die Sirene des Körpers - Folge 70 - Metabolische Flexibilität

    Die Sirene des Körpers - Folge 70 - Metabolische Flexibilität
    Apr 5 2026
    In dieser Folge erfährst du, was metabolische Flexibilität wirklich bedeutet und warum sie entscheidend dafür ist, dass dein Körper zwischen Zucker- und Fettverbrennung wechseln kann. Wir schauen darauf, wie Hormone wie Insulin und Cortisol, freie Fettsäuren und Mitochondrien-Signale deinen Energiehaushalt steuern und warum ein „immer nur Zucker“-Modus langfristig Energie, Stimmung, Leistungsfähigkeit und Gewicht aus dem Gleichgewicht bringen kann. Du bekommst praktische Alltagshinweise: Wie du deine eigene Energiekurve beobachtest, Heißhunger und Müdigkeit erkennst und mit kleinen Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Pausen Stabilität zurückgewinnst. Mit einfachen Selbst-Checks, klaren Beispielen und Impulsen für mehr Balance im Alltag zeigt diese Folge, wie du deinen Körper unterstützt, damit er flexibel reagiert und du dauerhaft energiegeladen, konzentriert und leistungsfähig bleibst.
    Más Menos
    24 m
  • Die Sirene des Körpers - Folge 69 - Dezember Modus

    Die Sirene des Körpers - Folge 69 - Dezember Modus
    Dec 7 2025
    In dieser Folge nehmen wir dich mit in den Dezember-Modus – diesen ganz eigenen Zustand zwischen Lichterglanz und Jahresend-Hektik. Wir sprechen darüber, warum der Dezember unseren Körper, unseren Geist und unser Nervensystem stärker fordert als jeder andere Monat: zu viele Termine, zu viel Außen, zu hohe Erwartungen, zu wenig echte Pausen. Du erfährst, was im Nervensystem wirklich passiert, wenn alles gleichzeitig auf dich einprasselt, warum Cortisol im Dezember oft dauerhaft erhöht ist und weshalb direkt nach Weihnachten so viele in ein emotionales oder körperliches Loch fallen. Wir reden über Grenzen, über die Social Battery, über Bedürfnisse, die wir in dieser Zeit besonders schnell übergehen – und wie sich das im Körper zeigt. Natürlich geht es auch um die kleinen Dinge, die sofort entlasten: Mini-Pausen, die dein System wirklich herunterfahren, Priorisierung, Mikroroutinen für volle Tage und liebevolle Gedanken, die den inneren Druck lösen können. All das, damit du diesen Monat nicht nur irgendwie überstehst, sondern bewusster, ruhiger und stabiler für dich gestaltest. Eine Doppelfolge – genau richtig für einen Monat, der draußen laut ist und innen oft leise um Hilfe ruft.
    Más Menos
    41 m
Todavía no hay opiniones