Episodios

  • Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento

    Los 10 mandamientos para retrasar el envejecimiento
    Apr 9 2026

    En este episodio te comparto mis 10 mandamientos reales para la prevención del envejecimiento:

    1. Más mitocondria, más vida.
    2. Construir más células - músculo.
    3. Controlar niveles de insulina.
    4. Flexibilidad metabólica
    5. Dormir temprano y mínimo 8 hrs.
    6. Sol todos los dias
    7. Cuidar tu endotelio
    8. Mantener el sistema inmune
    9. Controlar estrés
    10. Cuidar tus células madres.

    Y además de esto, te comparto mis 10 suplementos que soportan los 10 mandamientos que anteriormente te mencioné.
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    33 m
  • Verte bien NO significa estar sano, con Águeda López

    Verte bien NO significa estar sano, con Águeda López
    Apr 2 2026

    El estrés fue uno de los temas más profundos, ya que Águeda nos compartió que es su mayor reto y nos contó qué estrategias ha implementado para reducir el cortisol y mejorar su bienestar.

    Para cerrar, hablamos de la alimentación y de lo fundamental que es para construir una vida verdaderamente saludable.
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    45 m
  • ¿Quieres vivir más de 100 años? Construye tu salud desde HOY

    ¿Quieres vivir más de 100 años? Construye tu salud desde HOY
    Feb 26 2026

    En este episodio entenderás que tener una vida larga, mientras lidias con una enfermedad, no tiene sentido.

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    22 m