El método de las 3 R [The 3 R Method]

Repera, regenera y resetea tu cuerpo y mente para lograr el bienestar integral

By: Nathaly Marcus

Narrated by: Carla Barreto

Toma el control de tu salud y de tu ánimo, atrévete a verte más joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total.

¿Sientes que no tienes suficiente energía? ¿Estás cansado de las interminables y estrictas dietas que no te dejan más que culpa y pocos resultados? ¿Consideras que podrías llevar tu vida con mejor humor? Nathaly Marcus, experta en nutrición funcional y medicina mente-cuerpo, nos propone el método de las 3 R (repara, regenera y resetea) para recuperar la salud intestinal como primer paso hacia la plenitud no solo física, sino también emocional y mental. En este libro, Nathaly plantea un método revolucionario para la regeneración celular, la recuperación de energía, la desinflamación y el mejoramiento de la digestión, así como para la prevención de las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Al seguir el método de las 3 R aprenderás a escuchar tu cuerpo, nutrirlo con alimentos ricos y saludables, y comenzarás a crear buenos hábitos. Te sentirás satisfecho, enérgico y llevarás a tu organismo a su máximo potencial de bienestar para convertirte en un ser humano integral.

«Una vez que experimentas buenos resultados por dentro y por fuera, la salud se convierte en una adicción.» NATHALY MARCUS

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2023 Nathaly Marcus (P)2023 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V.

Espectacular!!

A pesar ante que muchos conocemos acerca de la nutrición Funcional, Natalie se dio a la tarea de explicarlo de la manera más sencilla y a Mena posible. Es como un manual de vida saludable, es recomendable tenerlo también en versión papel, para marcarlo y repasar muchas conceptos prácticos para la vida diaria y de conocimientos que no todos tenemos acerca de la microbiota.

Bases para tener una buena salud integral

Me gustó muchísimo
El método de las 3 R’s y tener más conocimiento de lo que es el intestino permeable y sus consecuencias

Aprender a tener una buena conexión con la comida

Aprendí mucho de cómo funciona nuestro organismo y esa paz que debemos tener a la hora de alimentarnos

muy bueno!!

este libro habla de todo lo que había escuchado en muchos autores, podcast y demas no solo de alimentación. Para mí un libro super sencillo de entender, un basico que debes leer sobre alimentacion saludable y me encantó como aborda el tema de comer conscientemente, excelente libro, sí lo recomiendo.

Muy instructivo

Me hubiese gustado saber todo esto antes, cuidarme más y saber que le hace bien a mi cuerpo y que no, sin duda es un libro muy instructivo que nos puede ayudar a mejorar la calidad de vida, desde la conciencia.