Terapia Conductista Cognitiva Sencilla [Simple Cognitive Behavioral Therapy]

Cómo Manejar y Superar el Enojo, el Pánico, la Ansiedad, la Depresión, y promover la recuperación cerebral. Estrategias prácticas para Controlar Tu Mente

By: Michael Bearzot

Narrated by: Jose Marquez

¿Te sientes abrumado por tu estado de ánimo? ¿Estás luchando contra la ansiedad, el estrés o el pánico por tus actividades diarias? ¿Quieres dejar de preocuparte por la vida?

La verdad es...todos estamos sujetos a momentos estresantes en nuestras vidas. Pero si siempre se siente abrumado, debe analizar cuidadosamente cómo estos síntomas están afectando negativamente su estilo de vida.

La solución es adoptar técnicas y estrategias específicas para superar los síntomas que causan ansiedad, estrés, pánico o depresión. Con estas estrategias, podrá comprender cuáles son sus prioridades en su vida. Y eso es lo que aprenderá en Terapia cognitivo conductual simplificada.

El objetivo de este audiolibro es simple: Le enseñaré cómo crear y mantener una salud mental saludable que pueda ayudar a prevenir la recurrencia de los síntomas relacionados con la ansiedad, el estrés, el pánico o la depresión. Estrategias que lo ayudarán a tomar el control de su vida de inmediato y convertirse en una persona más sana y fuerte.

Aprenderás:

• Cómo identificar los signos y síntomas de estas afecciones y abordarlos;
• Los beneficios de las técnicas de respiración, meditación y visualización;
• Cómo volver a dibujar todos tus pensamientos negativos;
• Estrategias para mejorar (o eliminar) las malas relaciones;
• Cómo obtener una recuperación cerebral;
• Estrategias simples para descubrir lo que es importante para ti;
• Y mucho más.

La terapia cognitiva conductual simplificada está llena de ejercicios que tendrán un impacto inmediato y positivo en su mentalidad. En lugar de simplemente decirte que hagas algo, te proporciono acciones prácticas apoyadas por la ciencia que, si practicas regularmente, pueden crear cambios reales y duraderos.

¿Le gustaría saber más?

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Please note: This audiobook is in Spanish.

©2020 Michael Bearzot (P)2020 Michael Bearzot

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Al menos una vez en la vida, ha limitado su comportamiento debido a la depresión, el estrés o el malestar en situaciones relacionadas con otras personas.

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Además de que las personas están mejor informadas sobre su salud mental, este audiolibro fue diseñado con el mejor tipo de información que puede obtener sobre su salud mental.

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En este audiolibro, el autor le ha dado profesionalmente lo que necesita para superar el trauma que enfrenta.

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