Terapia para llevar [Takeaway Therapy]

100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día [100 Psychological Tools to Better Manage Your Daily Life]

By: Ana Pérez

Narrated by: Ana Pérez

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.

¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.

En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.

Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.

En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.

Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.

CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

• Afrontar el fracaso

• Poner límites

• Aumentar tu autoestima

• Dejar de procrastinar

• Superar una ruptura amorosa

• Relativizar

• Superar el miedo al qué dirán

• Controlar los pensamientos intrusivos

• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre

• Comunicarte de manera asertiva

• Cerrar ciclos

Y MUCHO MÁS.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2023 Ana Pérez (@nacidramatica) (P)2024 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U.

Easy read and veryyy helpful

Loved it! Everybody should read this and keep it handy to read again for reference. Recommeded to all
My coworkers

Consejos actividades tranquilidad retrospectiva

Me gusta te tranquiliza me hace sentir bien me hace pensar mejor es bueno te hace calmar tus miedos tus pensamientos te hace pensar de manera diferente

Me gusto mucho, supre recomendable 👌

Creo que me ah ayudado mucho para entender muchas cosas sobre mi proceso
Es un buen apoyo para llevarlo de la mano con mi terapia
Son el tipo de herramientas que se necesitan para comprender mejor tu yo interior y mejorar.

Muy básico

Parece que buscaste en Google respuestas a tus problemas y eso es lo que recibes. Me parece muy básico y cero profundo. Tal vez está bien para adolescentes de 15 años, pero definitivamente no para alguien en sus 30.