In dieser Folge erkunden Jonas und Fabi die vielfältigen positiven Effekte der Natur auf die mentale Gesundheit, basierend auf wissenschaftlichen Studien und persönlichen Erfahrungen. Und, ob vielleicht selbst virtuelle Naturerlebnisse ähnliche Vorteile bieten können. Sie diskutieren zudem, warum Bewegung in der Natur so wohltuend ist und gehen der Frage nach: Ist dieser Drang, raus in die Natur zu wollen, angeboren oder angelernt? Folgt den beiden Jungs ins Grüne und fragt euch: Was macht die Natur eigentlich mit mir?

Heute ganz in Kürze: In diesem Podcast diskutieren Jonas und Fabi die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Effekte von Bewegung auf Depressionen und Angststörungen. Vor allem Fabi teilt aber auch praktische Erfahrungen aus seiner Zeit in der Klinik. Jonas präsentiert aktuelle Studienergebnisse und beide geben Tipps, wie Bewegung in Bezug auf die mentale Gesundheit eingesetzt werden kann.

Fabian und Jonas sprechen in dieser Folge über eine Frage, die die meisten Menschen nie wirklich stellen: Wer bist du eigentlich und woher stammt dieses Bild von dir selbst?

Was wir für unsere Identität halten, ist selten das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Es beginnt mit einem Gedanken, der zunächst neutral ist. Erst durch eine Bewertung wird daraus eine Emotion, aus der Emotion eine Überzeugung und aus Überzeugungen werden Glaubenssätze - tief verankerte Annahmen darüber, wer wir sind und was wir wert sind.

Das Tückische: Die meisten davon haben wir nicht selbst entwickelt, sondern irgendwann übernommen.

In dieser Folge geht es darum, diesen Mechanismus zu verstehen, sich bewusst zu machen, dass Gedanken zunächst nur Gedanken sind - und keine Wahrheit über dich - und was es bedeutet, die eigene Identität nicht länger als unveränderlich zu betrachten.