Durante años hemos pensado la vejez como una etapa de pérdida, dependencia y aislamiento. Pero ¿y si fuera también una etapa de participación, conexión y propósito? En este episodio, el doctor Víctor Manuel Mendoza Núñez, investigador de la UNAM y pionero en gerontología comunitaria en México, nos invita a replantear esa mirada.

A través de su modelo de núcleos gerontológicos, descubrimos cómo las propias personas mayores pueden organizarse, apoyarse y generar bienestar colectivo. Una conversación que rompe con el viejismo, cuestiona ideas profundamente arraigadas y propone una forma mucho más activa —y esperanzadora— de vivir la madurez.

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Hay molestias digestivas con las que muchas personas aprenden a vivir: acidez, inflamación, estreñimiento o digestiones pesadas. Con el tiempo, se vuelven parte de la rutina… y dejamos de cuestionarlas. Pero, ¿realmente son normales? En este episodio conversamos con el Dr. Óscar Tatsuya Teramoto, especialista en gastroenterología y neuro gastroenterología, sobre esos síntomas que muchas personas minimizan o ignoran… y que, en realidad, pueden tener explicación y solución.

Hablamos de:

• Por qué normalizamos molestias digestivas
• Cuándo un síntoma deja de ser ocasional
• Qué señales sí requieren atención médica
• El papel de la microbiota intestinal
• Y qué hábitos pueden mejorar tu salud digestiva

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Hablar de testamento sigue siendo incómodo para muchas personas. En México, menos del 5 % de la población tiene uno, y eso significa que en la mayoría de los casos, cuando alguien fallece, es la ley —y no la persona— la que termina decidiendo qué pasa con su patrimonio.

Pero planear el legado no es un tema solo para grandes fortunas. Tiene que ver con ordenar lo que tenemos, evitar conflictos familiares y proteger a quienes queremos.

En este episodio conversamos con Jorge Arellano, especialista en protección patrimonial y empresas familiares, sobre:

• Por qué culturalmente evitamos hablar de herencias

• Los errores más comunes al hacer un testamento

• Qué pasa cuando alguien muere intestado

• Qué otras herramientas existen además del testamento

• Por qué la falta de comunicación familiar destruye patrimonios

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Vivimos más años que nunca antes, pero también crece un fenómeno que preocupa a especialistas en salud mental: la soledad en la madurez.

La Organización Mundial de la Salud advierte que el aislamiento social y la soledad se asocian con cientos de miles de muertes al año en el mundo. Y México no es ajeno a esta realidad: millones de personas mayores viven solas o enfrentan aislamiento emocional.

En este episodio conversamos con Gabriela Cámara Cáceres, psicóloga y fundadora de Voz Pro Salud Mental CDMX, sobre:

• por qué muchas personas se sienten solas incluso estando acompañadas

• cómo afecta la soledad a la salud mental y física

• qué señales de alerta deben observar las familias

• y qué acciones pueden ayudarnos a mantener una vida más conectada y significativa.

Porque la soledad no siempre se ve… pero sí se puede prevenir.

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La longevidad está cambiando las reglas del trabajo… pero no todas las organizaciones lo han entendido. En esta conversación con Cecilia Reyes, directora de Crecimiento y cofundadora de Wiser Hub, hablamos de:

• Cómo se manifiesta el edadismo en México

• Por qué muchas empresas descartan talento senior sin evaluarlo

• Qué pierden las organizaciones cuando ignoran la experiencia

• Nuevos esquemas de trabajo flexible y talento fraccional

• Cómo reinsertarse al mercado laboral después de los 50

• El futuro de la longevidad laboral en México

Una conversación necesaria para personas que quieren seguir vigentes profesionalmente y para empresas que necesitan repensar su estrategia de talento.

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Durante años hemos escuchado la frase "el que busca, encuentra", usada como excusa para evitar los laboratorios. Pero en la nueva longevidad, buscar a tiempo es lo que marca la diferencia entre una enfermedad manejable y un diagnóstico tardío.

En esta conversación, Gabriela Xochiteotzin Peña, socia fundadora de Plenilunia, platica con Adriana Valladares sobre la importancia vital de los chequeos médicos después de los 60 años.

Desde opciones accesibles como hasta chequeos ejecutivos avanzados, este episodio es una hoja de ruta para entender qué pedir, cómo cotizar y, sobre todo, cómo ver al médico como un aliado para vivir con entusiasmo y plenitud, sin que el miedo nos paralice.

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Durante años se pensó que la sexualidad tenía fecha de caducidad. Sin embargo, la experiencia clínica y la evidencia en salud muestran que el deseo, el placer y la intimidad pueden seguir siendo parte importante del bienestar en la madurez.

En esta conversación, la Dra. Paloma de la Torre habla sin tabúes sobre los cambios físicos y hormonales que ocurren con la edad, la importancia de conocer el propio cuerpo y el papel que pueden jugar los juguetes sexuales no solo en el placer, sino también en la salud del piso pélvico y en la prevención del síndrome genitourinario de la menopausia.

Porque la sexualidad —como ella misma dice— no es un problema: puede ser “el parque de diversiones de los adultos”.

Un episodio para informarse, derribar mitos y recordar que nunca es tarde para vivir el placer con conciencia y salud.

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La madurez hoy puede vivirse de una manera distinta a la de generaciones anteriores: con más libertad, más tiempo propio y la posibilidad real de reinventarse.

En este episodio de Hablando en Plata, Adriana Valladares conversa con María Guadalupe Velázquez Vázquez y María Elena Suárez Desentis, dos mujeres que descubrieron en la escritura una forma de sanar, de resignificar su historia y de abrir una nueva etapa llena de sentido.

A través de sus experiencias, hablamos de jubilación, miedo, comunidad, creatividad y del valor de atreverse cuando muchos creen que ya es tarde.

También conocemos el proceso detrás del libro Nosotras en palabras, un proyecto colectivo que demuestra que la voz propia puede florecer en cualquier momento de la vida.

Un episodio sobre longevidad con propósito, valentía y la certeza de que siempre hay páginas nuevas por escribir.

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