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一起爬V8!

一起爬V8!

By: Han & Keledoll
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可能是目前中文网络最专业的【攀岩x心理学】和最专注【攀岩x女性】的主题播客


-主播-

柯晗(instgram: @kehnervesonrock),认知心理学和神经科学博士,日本国立研究所助理教授,岩龄7年

Keledoll梁嘉歆(instgram: @leungkeledoll),中国科普作家协会会员,心理学硕士,岩龄20年


2025年开始的“一起爬V8!”决定拿出自己心理学和科普的专长,同时保持我们一直以来关注的话题,把播客内容集中在两大主题:

🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠

🧗‍♀️【攀岩x女性】💪


因此,从现在开始你会在“V8!“听到攀岩相关的最专业的心理学知识,和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。



欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们

“一起爬V8!”|可能是心理学上最专业的两个女岩友,专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。

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KE Han & Keledoll
Hygiene & Healthy Living Social Sciences
Episodes
  • 022.女性攀岩简史:从酋长岩到世界杯,攀登如何让女性回到自己
    Mar 14 2026

    三月八日国际妇女节的这个月,我们从女性视角重新讲述攀岩的发展史

    Lynn Hill 自由攀登酋长岩 The Nose,到 Janja Garnbret 的统治时代;从 欧洲竞技攀岩的黄金一代,到 日本新生代女性选手的时代到来

    再到华人世界优秀的女性climber和年轻女选手们。女性在攀岩中留下的,不只是成绩,还有许多非常特别的启示。本期你还会听到:

    • 女性在攀岩中的策略多样性与身体创造力
    • 为什么我们认为女性比赛更有叙事感
    • 为什么从小女孩到中女,都能在攀岩中发挥独特的优势
    • 为什么攀岩是少数女性能够在极限难度接近男性的运动

    最后,我们最想说的是:

    攀岩教给女性的,是绝对地专注于自己。


    🧗‍♀️主播🎙️

    柯晗,认知心理学和神经科学博士,日本国立研究所助理教授,岩龄6年

    Keledoll梁嘉歆,中国科普作家协会会员,心理学硕士,岩龄20年

    播客“一起爬V8!”内容集中在两大主题:

    🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠

    🧗‍♀️【攀岩x女性】💪

    你会在“V8!”听到攀岩相关的最专业的心理学知识,和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。


    🧗‍♀️时间轴💪

    Part I 从女性视角看攀岩的发展史:

    03:26 美国女性climber

    Lynn Hill,第一个自由攀登酋长岩难段的人类,是女性

    柯老师的信念:40岁是女人抱石出成绩的时候,60岁冲击大岩壁

    10:14 Beth Rodden,12年后,第二位自由攀登酋长岩the nose的女性

    12:54 Margo Hayes,19岁时成为历史上第一个完成5.15难度路线的女性

    16:27 Sasha DiGiulian,北美第一,世界第三位完成5.14d难度的女性

    17:37 Ashima Shiraishi,初代攀岩”童星“,气质独特的日裔天才climber

    20:37 欧洲女性climber

    Shauna Coxsey,英国史上最成功的竞技攀岩运动员,退役生娃后也水平不减

    Janja Garnbret,史上最强大魔王,户外也能爬5.15a的全能高手

    Part II 闪闪发光的亚洲女性climber

    28:29野口启代(Akiyo),跨越时代的顶级日本女性climber,运动生涯从未受伤

    32:31 为什么我们觉得女性竞技攀岩更好看:策略多样,叙事性强

    34:13 新生代女选手,青柳未爱,伊藤双叶,森秋彩

    柯老师的抱石日本杯(BJC)和难度日本杯(LJC)观赛分享

    39:19 华人世界女性climber

    君宝,少数能完成5.14难度的中国女性climber

    肖婷,5.13和5.14难度的女性climber,被攀岩吸引的“落跑”城市女孩

    李美妮,张悦彤,骆知鹭,走向世界的中国女选手们

    45:11 攀岩的思考属性更能发挥小女孩的优势

    Ending: K和柯老师的私选

    46:09 K:Lynn Hill是不可回避的存在,以及女性应当承认和分享自己的成就

    49:31 柯老师:森秋彩的专注是一种提醒:女性更应当极度关注自身,不要被轻易打扰

    52:00 Call back:研究,攀岩是少数女性可以在极限难度和男性比肩的运动

    54:15 端水:女性climber也是男性的偶像

    55:25 一起爬到绝经吧!

    -

    🧗‍♀️后期✍️:

    柯晗

    -

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    56 mins
  • 柯老师的岩究小组01|定线与岩馆之本:日式定线,亚洲岩馆之路,与中国岩馆的未来 feat. PONGO老板潮崎
    Mar 1 2026

    这是柯老师的V8!个人项目【柯老师的岩究小组】第一期,也是一期在日本与中国现代攀岩发展、岩馆沉浮背景下,对「何为定线、何为攀岩本质」的讨论。

    作为研究攀岩与大脑的认知神经科学家,我一直认为攀岩是一种深刻的具身体验:

    每一次动作与停顿,都是与身体的对话;

    每一条路线,都是在更新“我是谁、我的身体能做什么”的身体地图。

    而在这张不断被攀岩者绘制、修改、突破的身体地图上,

    定线员,就是引路人。

    第一期我邀请了【九年日式攀岩引路人】似存在的PONGO老板潮崎,我们一起聊了:

    • 定线如何塑造攀岩者的身体学习路径,以及“路线为何是岩馆的核心资产”
    • 日式定线的技术与教育逻辑,以及比赛定线与商业定线的差异
    • 日本定线员的职业生态、费用结构与行业现实
    • 从日本岩馆退潮与亚洲岩馆沉浮,看中国岩馆未来可能的路径

    🧗‍♀️主播🎙️

    柯晗,认知心理学和神经科学博士,日本国立研究所助理教授,攀岩和认知方向研究人,岩龄6年。

    🧗‍♀️对谈嘉宾🎙️

    潮崎弘一

    上海Pongo岩馆经营者,为了自己训练而开了一家岩馆的人。

    37岁开始攀岩13年,野外抱石V10。

    🧗‍♀️时间轴💪

    01:10 开启国内现代攀岩2.0时代的Pongo,老板是谁

    05:22 为自己攀爬训练而开的,坚持好线的岩馆

    07:55 脑科学视角:定线是我们身体地图的引路人

    10:01 为什么说“路线为岩馆之本”

    Pongo的日定大佬开局日本定线员大佬都有谁

    13:02 日式定线的特色:逻辑性,教育性,丰富性

    15:23 潮崎老板的好线标准

    17:27 面向岩馆经营者的干货:日本定线员科普

    JMSCA定线员认证是怎么回事,如何考取,代表什么水平

    21:21 商业定线和比赛定线的区别

    运动员,岩馆老板,和专业定线员的能力区别

    33:15 日本定线员的费用如何,需要通过中介吗

    35:37 日本岩馆现状:用爱发电?维持平衡?

    38:39 从近5年亚洲岩馆沉浮,投射中国岩馆可能的发展

    守住风格,坚持特色

    46:39 37岁开始攀岩的野外V10 climber的建议

    要请教练吗?新人岩友如何提高岩馆老板要坚持攀爬展望PONGO二号馆

    -

    🧗‍♀️后期✍️:

    柯晗

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    57 mins
  • 021.攀岩一定要飞吗?动门、受伤与“飞檐走壁”的真相 feat.飞檐走壁莉莉安
    Jan 27 2026

    在室内抱石越来越崇尚「飞」的今天,不会动,是不是就爬不下去了?

    本期《一起爬V8!》邀请到以动态攀爬风格著称的「飞檐走壁莉莉安」一起拆解攀岩世界里关于「飞」的迷思。

    我们聊了👇

    • 「飞」真的更高级吗?
    • 动门 = 更危险、更容易受伤?
    • 静门和动门,是理念对立,还是能力与选择的差异?
    • 为什么现在的线路越来越“飞”?
    • 如果不想飞,是技术问题,还是风格问题?

    以及——

    25 岁零运动基础的瘦弱白领

    全国大赛业余组 Top、以动态风格著称的climber

    莉莉安是如何一步步建立自己的“安全飞行系统”的?

    如果你也曾在墙下犹豫:👉「这一步,我一定要飞吗?」

    这一期,也许会给你一个更清醒的答案。

    🧗‍♀️嘉宾🎙️

    莉莉安(小红书:飞檐走壁莉莉安)

    重庆攀岩界的刘亦菲(不是),以动态攀爬风格广为人知。

    2025年北面杯中国赛区WD3分组全国第二名。

    2025年凯乐石9a challenge西南分赛区B组第一,全国女子B组第二名。

    🧗‍♀️主播🎙️

    柯晗,认知心理学和神经科学博士,日本国立研究所助理教授,岩龄6年

    Keledoll梁嘉歆,中国科普作家协会会员,心理学硕士,岩龄20年

    播客“一起爬V8!”内容集中在两大主题:

    🧗‍♀️【攀岩x心理学】🧠

    🧗‍♀️【攀岩x女性】💪

    你会在“V8!”听到攀岩相关的最专业的心理学知识,和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。

    🧗‍♀️时间轴💪

    00:45 从瘦弱都市白领到飞檐走壁的业余组top选手

    05:30 莉莉安老师分享:动门入坑的人是什么心态

    V8要背叛静门了吗?不同的攀爬者心态

    11:40 动门防受伤指南

    从基础到进阶,女飞人的严格安全管理

    从静门到动门,考验的是一样的基础能力

    20:20 我们居然都在同一个动作上受过伤:警惕动门上头期

    25:13 一定要跟教练吗?请教练指南

    28:32 好定线员对动作引导和安全管理的重要性

    夸夸中岛雅志(Marcy)

    31:01 参加攀岩比赛原来这么好玩

    考动脑,考决策,考反应

    35:47 无运动经验,25岁开始攀岩爬到业余组top的女性climber是怎么训练的

    40:53 女神也野攀:爬传统攀像是被岩壁接纳

    44:37 静门vs动门,是偏好差别还是能力差别?

    🧗‍♀️V8!小词典📖

    动门(Dyno):抱石中需要双手或双脚离开岩点的动态攀爬方式

    传统攀:攀登者在攀爬过程中自行在岩壁裂缝中放置可移动保护点(如岩塞、岩楔),攀爬中多要将手脚或身体塞进岩壁缝隙的攀岩方式。

    大岩壁:是指需要一天以上时间才能完成的超长攀登路线,通常高度在数百米以上,攀登者需要在岩壁上过夜,分段完成攀爬。

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    🧗‍♀️后期✍️:

    柯晗

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    48 mins
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