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Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

By: Lorenzo Vieri
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Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!

Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

Seguimi e avrai tutte le informazioni!

A presto!Copyright Lorenzo Vieri Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Keto e Pelle: I 5 Errori Nascosti che Nessuno Ti Dice

    Keto e Pelle: I 5 Errori Nascosti che Nessuno Ti Dice
    Mar 24 2026
    La pelle è il tuo specchio più sincero. Puoi ignorare la stanchezza, puoi abituarti alla fame, puoi convincerti che “va tutto bene”… ma quando la pelle cambia, quando compaiono acne, infiammazioni, arrossamenti o perdita di luminosità, il corpo ti sta parlando.

    E lo sta facendo chiaramente. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati — e allo stesso tempo più visibili — della dieta chetogenica: il suo impatto sulla salute della pelle. Perché sì, la dieta chetogenica può migliorare la pelle.
    Ma può anche peggiorarla.

    E la differenza non sta nella dieta… sta in come la fai. Molte persone iniziano la keto pensando che basti “togliere i carboidrati” per ottenere benefici. Ma poi si ritrovano a riempire la giornata di prodotti keto industriali, dolcificanti, latticini in eccesso e abitudini che mantengono alto lo stato infiammatorio.

    E lì succede qualcosa di paradossale: sei in chetosi… ma la tua pelle peggiora. In questo episodio capirai perché la pelle è così sensibile a ciò che mangi e quali sono i veri fattori che la influenzano: infiammazione sistemica, oscillazioni glicemiche, qualità del sonno, stress e soprattutto qualità reale degli alimenti. Entriamo nel concreto, senza giri di parole.

    Scoprirai gli errori più comuni che vengono commessi in dieta chetogenica e che possono sabotare completamente i benefici sulla pelle, mantenendo attivi quei meccanismi che dovresti invece spegnere.

    E non solo.

    Troverai anche un approccio pratico, un protocollo semplice ma potente per osservare cosa succede davvero sul tuo corpo quando smetti di andare a caso e inizi a fare le cose con criterio. Perché il punto non è fare la keto. Il punto è farla bene.

    E quando inizi a farla bene, il corpo cambia.

    E la pelle è spesso la prima a dimostrartelo.
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    11 mins
  • Farmaci Dimagranti e Keto: Il Rischio Che Nessuno Ti Spiega

    Farmaci Dimagranti e Keto: Il Rischio Che Nessuno Ti Spiega
    Mar 17 2026
    Negli ultimi anni alcuni farmaci hanno cambiato radicalmente il modo in cui si parla di dimagrimento.

    Parliamo dei cosiddetti agonisti del GLP-1, farmaci nati inizialmente per la gestione del diabete ma diventati molto popolari per la loro capacità di ridurre l’appetito e facilitare la perdita di peso.

    Ozempic, Wegovy, Mounjaro: nomi che ormai circolano ovunque, sui social, nelle riviste e nelle conversazioni tra chi sta cercando di dimagrire. Ma cosa succede quando questi farmaci vengono utilizzati insieme a una dieta chetogenica?

    In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica il dottor Lorenzo Vieri affronta proprio questo tema, sempre più attuale nella pratica clinica.

    Negli ultimi anni infatti molti pazienti hanno iniziato percorsi nutrizionali che combinano alimentazione chetogenica e terapia farmacologica con agonisti del GLP-1. Questi farmaci possono effettivamente offrire alcuni vantaggi. Riducendo l’appetito e migliorando la stabilità della glicemia, aiutano molte persone a gestire meglio la fame e a ridurre spontaneamente le quantità di cibo consumato durante la giornata.

    Per chi ha sempre vissuto una relazione difficile con il cibo, questo può rappresentare un sollievo importante. Ma proprio qui nasce anche il rischio principale.

    Quando l’appetito cala drasticamente, molte persone finiscono per mangiare troppo poco, e questo può portare a conseguenze metaboliche importanti.

    In particolare, il rischio più grande è la perdita di massa muscolare.

    Dimagrire non significa semplicemente perdere peso sulla bilancia: la qualità del peso perso è fondamentale per la salute metabolica e per il mantenimento dei risultati nel lungo periodo.

    In questo episodio analizziamo quindi come una dieta chetogenica può essere utilizzata in modo intelligente insieme a questi farmaci, evitando gli errori più comuni e proteggendo la massa muscolare.

    Parliamo anche degli effetti collaterali più frequenti, come nausea e stitichezza, e di come l’alimentazione possa aiutare a gestirli. L’obiettivo non è demonizzare questi farmaci né presentarli come soluzioni miracolose.

    L’obiettivo è capire quando e come utilizzarli con consapevolezza, all’interno di un percorso nutrizionale ben strutturato.

    Perché anche quando entrano in gioco i farmaci, la base rimane sempre la stessa: una strategia alimentare sostenibile, equilibrata e pensata per la salute nel lungo periodo.
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    12 mins
  • Perché Dopo la Menopausa Dimagrire Diventa Così Difficile

    Perché Dopo la Menopausa Dimagrire Diventa Così Difficile
    Mar 10 2026
    La menopausa è uno dei momenti più delicati nella vita metabolica di una donna.

    Ed è anche uno dei momenti in cui molte strategie alimentari che prima funzionavano… smettono improvvisamente di dare risultati.

    Magari mangi come hai sempre fatto.
    Magari stai seguendo una dieta con attenzione.

    Magari stai persino facendo più sacrifici di prima. Eppure il peso sale più facilmente, il grasso cambia distribuzione e dimagrire diventa improvvisamente molto più difficile.

    In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema fondamentale: come applicare correttamente la dieta chetogenica nella donna in perimenopausa o in menopausa conclamata.

    Perché la verità è semplice: durante questa fase della vita le regole metaboliche cambiano. Cambiano gli equilibri ormonali.
    Cambia la qualità del sonno.
    Aumenta lo stress fisiologico e mentale.

    E soprattutto tende a ridursi la massa muscolare, uno dei fattori più importanti per mantenere un metabolismo attivo. Tutti questi elementi influenzano profondamente il modo in cui il corpo utilizza energia, grassi e nutrienti.

    Ed è proprio qui che molte persone commettono l’errore più comune: reagire mangiando sempre meno. Tagliare calorie può sembrare una soluzione logica, ma nel contesto della menopausa spesso produce l’effetto opposto.

    Il metabolismo rallenta, la gestione della fame diventa più difficile e l’aderenza alla dieta nel lungo periodo peggiora. In questo episodio scoprirai come impostare una chetogenica più intelligente e sostenibile, che tenga conto dei cambiamenti fisiologici di questa fase della vita.

    Parleremo di sonno, massa muscolare, gestione dello stress, qualità dei macronutrienti e delle strategie che possono aiutare davvero una donna in menopausa a ritrovare equilibrio metabolico e risultati concreti.

    Perché non è la menopausa a rendere impossibile dimagrire.
    È l’errore di applicare le stesse strategie di prima in un corpo che è cambiato.

    Capire questo passaggio può fare tutta la differenza.
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    12 mins
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