Folge 123: In dieser Folge spreche ich mit Dennis, der als Polizist nicht nur spannende Einblicke in seinen Alltag gibt, sondern auch ehrlich über seinen persönlichen Werdegang berichtet. Neben intensiven und teils auch lustigen Erlebnissen aus dem Dienst sprechen wir darüber, warum körperliche Fitness und mentale Stärke im Polizeiberuf entscheidend sind - für die eigene Sicherheit und um in Sekundenbruchteilen die richtigen Entscheidungen zu treffen. Außerdem erzählt Dennis von seiner Tätigkeit als Dozent und wie er den nebenberuflichen Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hat, um seine Erfahrungen durch praxisnahe Weiterbildungen im Sicherheitsbereich weiterzugeben.

Viel Spaß mit der Folge!

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Folge 122: Viele Menschen wollen abnehmen, ohne Kalorien zu zählen. Aber kann das wirklich funktionieren oder führt am kontrollierten Kaloriendefizit und damit auch am Zählen irgendwann kein Weg vorbei? In dieser Folge sprechen wir darüber, ob intuitive Ernährung beim Abnehmen funktionieren kann, ob Kalorienzählen tatsächlich zu einer ungesunden Beziehung zum Essen führen kann und warum das Thema in den sozialen Medien so kontrovers diskutiert wird. Außerdem geben wir Einblicke, wie wir das Ganze im Coaching mit unseren Kunden handhaben.

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Folge 121: Sebastian wollte immer gewinnen: erst im Sport, dann im Business. Vom Polizeidienst in die Selbstständigkeit zum Unternehmer mit 10 Mitarbeitern. Doch irgendwann merkte er: Der Leistungsdruck hatte nur das Spielfeld gewechselt. In dieser Folge spricht er ehrlich darüber, warum echter Erfolg nicht im Kalender, sondern im Körper beginnt und wieso Sport heute eine wichtige Basis für sein Unternehmen ist.

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Folge 120: In dieser Folge geht es um Strategien für Training und Ernährung während des Ramadan. Du erfährst, wie du deinen Körper schon vor Beginn an dass Fasten gewöhnst, worauf du bei Nährstoffen und Flüssigkeit achten solltest und wie du dein Training am besten legst. Außerdem teile ich ein Praxisbeispiel aus dem Coaching, inklusive konkreter Tipps für die Mahlzeit vor Sonnenaufgang und das Training am Abend.

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Folge 119: In dieser Folge spreche ich mit Sven Bresemann über die oft unterschätzten Ursachen von Lern-, Verhaltens- und Entwicklungsauffälligkeiten bei Kindern. Sven gibt spannende Einblicke in seine Arbeit im Bereich Sport-Prävention-Diagnostik und erklärt, warum Bewegung die Grundlage für erfolgreiches Lernen ist. Wir sprechen darüber, welche Auswirkungen unentdeckte Entwicklungsverzögerungen haben können, wie neurophysiologisch orientierte Therapieansätze helfen und auch welche Rolle Schlaf für die kindliche Entwicklung spielen. Außerdem erzählt Sven von seinem Buch „Malu“ und warum frühes Hinschauen so entscheidend ist.

Viel Spaß mit der Folge!

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Folge 118: Viele leben nach dem Motto: Entweder perfekt oder gar nicht. Läuft eine Mahlzeit nicht nach Plan, heißt es schnell „Jetzt ist der Tag auch egal“ und aus einem kleinen Ausrutscher wird ein kompletter Absturz. Doch dein Körper denkt nicht in 24-Stunden-Blöcken. Ein bisschen ist immer besser als nichts: ein Homeworkout statt gar keiner Bewegung, die nächste gute Mahlzeit statt Aufgeben. In dieser Folge geht es darum, das Schwarz-weiß-Denken loszulassen und Fortschritt auch ohne Perfektion zuzulassen.

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Folge 117: Anatoly ist neu im Team und bringt echte Leidenschaft für Bewegung und fundiertes Wissen aus Sportwissenschaft & Praxis mit. Nach Jahren zwischen Krafttraining, Parkour und Therapiearbeit hat er gelernt, wie der Körper mechanisch funktioniert und wie man Gelenke langfristig gesund hält. Dieses Know-how gibt er jetzt als Trainer bei uns weiter. In der Folge sprechen wir über seinen Weg, seinen Blick auf Training und wie wichtig das richtige Verständnis von Bewegung und Belastung ist.

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Folge 116: Vegane Ernährung liegt im Trend – doch ist sie automatisch gesund? In dieser Folge sprechen wir über pflanzliche Ernährung und räumen mit gängigen Mythen auf. Wir erklären, warum „vegan“ nicht automatisch gleich „nährstoffreich“ bedeutet, weshalb viele Menschen zu wenig Eiweiß zu sich nehmen und welche typischen Fehler besonders häufig gemacht werden. Außerdem geht es darum, auf welche Nährstoffe man bei einer veganen Ernährung achten sollte, wie man den eigenen Proteinbedarf sinnvoll deckt und warum eine bewusste Lebensmittelauswahl entscheidender ist als Labels oder Trends.

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Für alle, die nach veganen Alternativen suchen:

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(Unbezahlte Werbung, da Markennennung)

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