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Un ratito para Ti

Un ratito para Ti

By: GEMA MILLAN
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Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. Instagram: _unratitoparatiGEMA MILLAN Personal Development Personal Success
Episodes
  • Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?

    Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?
    Mar 24 2026

    A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto.

    Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante.

    En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario.

    Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte.


    Tómate este ratito para ti <3
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    6 mins
  • Meditación guiada. Pensamientos intrusivos. 10 min

    Meditación guiada. Pensamientos intrusivos. 10 min
    Mar 24 2026

    A veces la mente se llena de pensamientos que llegan sin avisar....que insisten , que incomodan, que no se van.

    En esta meditación no vamos a buscar luchar contra ellos, ni intentar hacerlos desaparecer.

    Solo vamos a aprender a observarlos....

    sin miedo...sin juicio...

    dejándolos pasar, como nubes en el cielo.


    Este es tu ratito para soltar...aunque sea un poco.

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    11 mins
  • Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?

    Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?
    Mar 1 2026

    Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos.

    Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo:


    Gracias por cuidarte

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    11 mins
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