A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto.

Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante.

En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario.

Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte.

Tómate este ratito para ti <3

A veces la mente se llena de pensamientos que llegan sin avisar....que insisten , que incomodan, que no se van.

En esta meditación no vamos a buscar luchar contra ellos, ni intentar hacerlos desaparecer.

Solo vamos a aprender a observarlos....

sin miedo...sin juicio...

dejándolos pasar, como nubes en el cielo.

Este es tu ratito para soltar...aunque sea un poco.

Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos.

Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo:

Gracias por cuidarte

Regálate unos minutos para ti. Siéntate en silencio en una postura cómoda y cierra los ojos. Relaja profundamente todos los músculos, desde los pies hasta la cara. Respira por la nariz y escucha la respiración, inspirando y espirando de forma natural y sin esfuerzo. Continua así durante 10 minutos y siente como todo fluye mejor.

Espacio de reconexión con uno mismo y para fortalecer el amor propio.